Решила записаться в фитнесс клуб, но очень боюсь.

Cтоимость зависит от сети клубов и перечня услуг. Я покупала и за 52 тысячи в год, и за 26 (сейчас занимаюсь).... я бы ориентировалась на удобство расположения - около дома или работы... остальное можно только почуствовать на опыте: отношение инструкторов, контингент посетителей.... важно наличие бассейна, от этого и цена растет... обратите внимание на групповые занятия (расписание) , чтобы было удобно посещать.... и не надо бояться, 1 раз попробуйте и втянетесь; -)

а чего именно боитесь???

Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Есть телефоны. Есть сайты. Абонемент годовой от 20 000 до 50 000 руб.

Не бойся, запишись и не ходи.

если вам страшно просто записаться, то как вы там заниматься будете?!

Что именно боишься??: )
По абонементу обычно можешь ходить на любые занятия, что есть в клубе, и групповые, и в трен. зал.

Это правда страшно)))

Общие черты.
Насколько мне известно, строится всё так. Абонементы бывают на месяц, полу-годовые и годовые. Обычно, люди берут на месяц - это удобно в том плане, что вы можете отказаться от занятий, но потеря денежных средств будет минимальной (в сравнении с годом, скажем) . Возможно, где-то возвращают деньги (за любой период) , если вы передумали заниматься, но это редкость, т. к. возврат денежных средств не гарантирует прибыли администрации фитнес-центра (представьте, что все начнут возвращать деньги себе, а владельцу центра нужно планировать денежный приток и отток средств, постоянно корректируя его (из-за возвратов) - это не удобно) . Можно посещать занятия, под руководством инструкторов, которые помогут разобраться с количеством физической нагрузки, требуемой для поэтапного развития "тонусной формы",т. е. вероятность получить различные травмы снижается.

Стоимость.
Стоимость абонементов зависит от того, какого уровня центр и какие там условия. Уровень, в свою очередь, зависит от развитости города, в котором вы живёте, т. е. от ценовой политики, в вашем регионе. (К примеру, в Москве, абонемент в фитнес-центре, в центре города, обойдётся вам дороже, чем в центре Тамбова, потому что уровни жизни в этих городах, сравнительно, разные.) . Так что, стоимость лучше узнать в прайс-листе самого фитнес-центра (ну, в который вам захочется пойти - это уже на ваше усмотрение) .

График занятий (расписание)
Обычно, занятия проходят комплексно - т. е. выбираются дни, в которые тренируются определённые группы мышц . Пропуск-интервал, между занятиями, обычно, составляет 1-2 дня (понедельник-среда-пятница, или вторник-четверг-суббота, или вторник-четверг-воскресенье) . Занятия с инструктором могут проходить как в индивидуальном порядке, так и в групповом (группа из 9-10 человек, примерно) , при этом все повторяют упражнения за инструктором. Если это индивидуальных подход, то вы лично консультируетесь с инструктором о ходе тренировок.

Питание
Обычно, в результативных фитнес-центрах, занимающимся подбирают стандартные диеты (ограничивающие одни виды продуктов, по количеству, в сравнении с другими) , могут советовать добавки к пище, которые стимулируют общее укрепление организма (витамины) .

Вкратце и общих чертах дело обстоит так, дополнительные детали проще узнать при занятии (потому что, я, во-первых, не инструктор, потому и говорю в общих чертах, во-вторых, дополнительное описание деталей будет громоздким и, на мой взгляд, не имеет смыла (на первых порах).