От приседаний задница похудеет или накачается, хотелось бы подкачать, кто знает точный ответ насчет приседаний?

на мой взгляд, лучше вообще отказаться от приседаний, т. к. они слишком нагружают колени. Хорошее упражнение для накачки п-пы - лёжа на спине ноги согнуть в коленях, и, сначала, одну поставить пяткой на стульчик (невысокий) и попружинить, приподнимая п-пу и часть спины, затем, поменять ноги. Важно - подвиньтесь как можно ближе к стулу и возьмитесь за его ножки. Удачи!

попа - гендерный признак. зависит не от желания, а от уровня эстрогенов, причем у мужиков тоже. соответственно - хотите попец, больше тренируйтесь в постели.

Накачается

упражнения для ягодиц лучше делать, стоя на четвереньках, поочередно работая ногами - выпрямление, согнутая нога вверх, нога вбок. Можно еще лежа на спине поднимать попу. Может сильно не похудеет, но форма будет лучше

конечно накачается

В стремлении похудеть многие женщины в основном стараются скорректировать с помощью диет свое питание, применяют лекарственные средства и пищевые добавки, забывая о пользе физических упражнений.

А между тем существует универсальное упражнение для придания стройности нижней части тела: это всем известное приседание.

В чем польза приседаний?

В том, что это упражнение задействует все группы мышц нижней части тела: мышцы бедер и голеней, ягодичные и тазовые мышцы, мышцы брюшного пресса и спины.
Если выполнять приседания с предельной нагрузкой и большим количеством повторов, то это упражнение будет очень тяжелым для выполнения.

Польза приседаний и в том, что они оказывают положительное влияние на весь организм, тренируя сердечно-сосудистую систему и улучшая обмен веществ. Нередко приседания используются и как общеукрепляющее упражнение. Но и этим польза приседаний не ограничивается.
Технику приседаний можно варьировать, желая получить тот или иной эффект в зависимости от строения фигуры.

Варианты приседаний

Если вы хотите уменьшить жировые отложения в области ягодиц, вы вскоре ощутите несомненную пользу приседаний, выполняя такой вариант упражнения, как приседание «до половины» , т. е. приседание не до конца, а как бы усаживаясь на виртуальную табуретку.

Движения при этом должны быть плавными, с напряжением ягодичных мышц.

Если у вас чрезмерно полные бедра, помогут те же «половинные» приседания, но при этом для проработки наружных мышц бедра носки ступней должны быть повернуты кнаружи, а для работы с внутренними мышцами бедра – кнутри.

Если вы хотите сделать изящными и менее полными икры и лодыжки – помогут приседания с мячом, зажатым между колен. Пятки при этом нужно соединить, носки развести в стороны и начинать приседания, привстав на носки.

При регулярном выполнении этих упражнений очень скоро польза приседаний станет вам очевидна.

трахайся в зад немного поможет скинуть вес приседания ноги будут как у бролера..

Задница не похудеет, а вот икры будут твердые и упругие, берегите коленные чашечки от перегрузки, а ещё большой зад и большей живот говорит о больной печени, нужно меньше кушать жирного и не пить алкоголь и почаще кушать кашки, а лучше геркулес отваренный и много кушать зелени с огорода, магазин это
язва желудка! сколько не ешь с магазина продукты а организм голодает! это факт

накачается, заодно так можно и ляшки убрать