Сделала около 15 приседаний и на следующий день ужасно болят ноги) ) Это значит, сильно слабые мышцы?

Не слабые, а просто непривычно вашим мышцам брать на себя такую нагрузку. Если каждый день делать по 15 приседаний - боль постепенно уйдет и мышцы окрепнут еще больше! )
Постепенно, через недельки 2 можно увеличивать количество приседаний. Но без фанатизма.

Это значит, что вы дали большую нагрузку, чем обычно. Если болят только передние, сдается мне, вы неправильно приседаете. Не знаю, с какой целью вы это делали, но для ног есть хорошие упражнения в этом комплексе
http://www.youtube.com/watch?v=-qjZGh38-xI&list=PLCCAAACC65F468537

После тренировки нужно массаж делать и в сауну с бассейном хорошо сходить

Значит слабые (( Но насиловать себя не надо!
Можешь только 15? Отлично! Делай 20

Как говорил мой тренер "делай больше, чем можешь! ". А то мы тебе сейчас скажем циферку и что? ? Быстро забросишь, т. к. эта нагрузка окажется для тебя сильно большой

За себя могу сказать, что я 100 раз спокойно за один подход, в среднем по 150 приседаю, но, простите, я тренируюсь с детства!

женщина, фото покажи

дистрофия

Да, слабые. С каждым днем количество приседаний нужно по не многу увеличивать, чтобы опять не было крепатуры.

Ну если сделала 15, значит не такие уж и слабые. Просто молочная кислота выделилась, подожди когда пройдет, в следующий раз так не будет болеть.

Много, постепенно увеличивай нагрузку (количество повторений-подходов и вес, с которым приседаешь) . Еще можно делать выпады и махи. И в целом работать над организмом например - бегать. И еще надо правильно приседать, попу отводить назад, колени не должны выходить за край стопы, в интернете посмотрите.