ужасно болит шея, что делать??

Меньше за компом торчать

болеть может по разному. какая боль; острая, зудящая, постоянная, резкая, как долго, есть ли локализация в другую зону, болит ли голова и т. д. причин много, от ВСД до остеозондроза и не дай бог грыж. в любом случае консультация невролога. если стадия обострения, значит снимаем медикаментозно, а потом комплекс процедур (массаж+физио). есть еще вариант, пускай кто-нибудь из ваших домочадцев помассирует воротниковую зону (позвоночник на трогать! ) и на разогретое место вотрет любую согревающую мазь или бальзам. потом можно накинуть платок или шарф, что бы сохранить тепло. но так придется поделать несколько дней.

Отличный, блин, вопрос! Причина какая?

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В ОБЛАСТИ ШЕИ легко и просто
Боли в области шеи бывают очень мучительными и продолжительными. Иной раз они становятся хроническими. А теперь давайте просто и легко, раз и навсегда от них избавимся при помощи собственного указательного пальца (но лучше использовать средний палец усиленный указательным) . Для этого в положении сидя за столом, указательным пальцем правой руки, локоть на столе, обследуем мышцы шеи справа. При обнаружении болезненной мышцы разминаем, массируем день за днем до полного исчезновения боли. Возможно, некоторые отыщут болезненность на самих позвонках, которую также следует растирать. Тоже, самое, сделаем и с левой стороны шеи. Облегчение можно ощутить уже через десять минут. При избавлении от боли в шее желательно уделить внимание и затылочным буграм, при их болезненности промассировать, используя для этого большой палец.

В тех случаях, когда Вы испытывает нестерпимую, жуткую боль, от которой никуда нельзя деться, боль сравни зубной, надо использовать пункцию «сухой иглой» . Методика: находится центр боли, самая болезненная точка на теле, кожа в болезненной области обрабатывается спиртовым раствором для инъекций. Для обработки кожи, в случае отсутствия спиртового раствора для инъекций используется любая 75% настойка или муравьиный, борный спирт. Стерильной иглой от 2 мл. шприца делается прокол кожи, игла погружается на глубину 1.5 сантиметра и сразу вынимается. При необходимости можно произвести еще несколько проколов. При правильном выборе места прокола боль мгновенно стихает. После прокола особенно эффективен массаж в этой зоне.

разотрите фастум гелем

Обратиться к мануальному терапевту. Или купить специальную щетку для массажа с деревянными "пальчиками".

Если есть любимый человек то пусть делает массаж по чаще. На а если протянуло то прогревай...

сделать нежную зарядку для нее
растирание
использовать успокаивающий крем

массаж воротниковой зоны

Когда и от чего? Если от компа, то каждые 45 мин перерыв и упражнения. Если боли не зависят от инета, то:
1. к терапевту: ренген и анализ крови
2. следовать рекомендации врача

Просто найти личного массажиста, примерно на 10 вечеров, но только для массажа шеи.