Баня, массаж, фитнес

Весьма интересный вопрос: стал прибавлять в весе... Почему? В чем причина? См.ниже описание.

От сидячей работы в офисе и из-за отсутствия физического труда появились проблемы со спиной, и с позвоночником в частности. Набрал вес при росте 180 - 94 кг, появился хорошенький животик. Попал в центр Бубновского (кинезитерапии) и там полтора месяца меня усиленно прокачивали. Потом две недели занимаюсь в фитнес центре. Качалки, кардиозона, бассейн. Проверил вес: за два месяца тренировок не то, что бы сбросить вес, накопленный жир, набрал не много, не мало больше трех килограмм! Почему? Ведь по идее наоборот должен вес снижаться!
Лёха Шелепин
Лёха Шелепин
1 104
чтоб сбросить вес, придётся ограничить себя в углеводах+тренировки в зале.... когда вес "вернётся"в норму, можно будет опять побаловать себя вкусненьким, при условии, что постоянно будете тренироваться.... предлагаю, если надоест спорт зал, поплавать усиленно а бассейне... там даже лучше вес "уходит"...)))проверено!!!
ВМ
Виктория Мрыхина
51 920
Лучший ответ
Когда идет большая нагрузка в зале организм требует больше еды .если она правильная то мышечная масса не сильно нарастает. а если питание обычное то вес растет!
М-Расул Исаев
М-Расул Исаев
56 892
не более 2000 ккал в сутки и вес уйдет
ЮН
Юлия Назаренко
95 821
Даша Коршун 2000-2500 кКал в сутки это нормально для мужика, ведущего активный образ жизни!!!
вес набирается не от жиров, а от углеводов. лучше полностью из рациона исключит простые углеводы которые способствуют увеличению массы, заменить долгими углеводами на которые желудок тратит энергию что бы переварить. советую прочитать про раздельное питание. и прослушать аудио книгу алена карра легкий способ сбросить вес. спортом лучше не заниматься так как он пробуждает аппетит, и вся диета рушится.
Владимир Кирилов
Владимир Кирилов
74 459
Надо бы сходить к эндокринологу, сдать анализы на гормоны, сахар, можно как угодно себя мучить, а вес при неправильной работе щитовидки будет только прибывать. Вот если с анализами будет все в порядке, тогда надо переходить на правильное питание, журнал "Худеем правильно" вам в помощь!
ИЕ
Игорь Евдокимов
72 239
Для того, чтобы увидеть результат необходимо от 90 до 120 дней упорных тренировок. Так что две недели спорт зала это не серьёзно!! ! Основной показатель того, что уходит лишний жир, не уменьшение веса, а уменьшение объёмов.
Ира Кривенкова
Ира Кривенкова
23 339
Лекарство попить надо для стимуляции опороченных органов.
ДА
Дмитрий Александров
22 673
Нормализация обмена веществ поможет избавится от лишнего веса. Знаю по себе. После нормализации обмена веществ вес продержался 4 года!
Нурболат Орынбек
Нурболат Орынбек
16 732
Занятия в фитнесе должны обязательно сочетаться с грамотным питанием дробно и по режиму. Обратитесь к своему тренеру, он обязательно подскажет как вам питаться правильно.
ДП
Дмитрий Проскурин
6 663
л
СК
Саня Ксиронов
1 160
Самый простой ответ, это расход калорий должен быть равен полученных.
Тогда ничего откладываться не будет.
Irina Matis
Irina Matis
498

Похожие вопросы