Какие тут все добрые, а главное умные!
если нет желания и средств проити тесты у эндокринолога - пересмотрите в первую очередь свой рацион. Правила вообщем то не сложные: завтрак обязательно - ужин нет. Булкам, печенью, конфетам и прочим сладостям - запрет. Соленостям - тоже, т. к соль задерживает жидкость в организме. Овощи, фрукты кушать необходимо. (виноград - нельзя) . Газировку, колу и прочую дрянь - забыть. Пить только воду. Мясо - конечно можно и нужно! Но только отварное (говядина, индейка, куриная грудка) . бульоны.
Зарегистрируйтесь на сайте http://www.takzdorovo.ru/account/services/ration_diary/ . Это будет Вас дисциплинировать и котролировать процесс.
Баня, массаж, фитнес
Мой рост - 155 см, мой вес - 60 кг. Живот выпирает аж на 7 см! 15 лет, мужской пол. Как мне сбросить кг в дом. условиях?
Разифа Яхина
218
жим от пола и гирьку на 16 кг купи.. . через 2 месяца как дюймовочка :)
Раз, два, три - больше бегай, меньше жри!
Анна Моисеенко
11 951
наладить работу желудка, это не жир-а результат плохой работы кишечно-желудочного тракта
Алексей Королёв
9 494
срочно на фитнес!! ! спорт, бег, и конечно после 18 00 не жрать!! ! плаванье тоже хорошо.
Если все остальное в норме (ноги, руки, спина...) , то возможно действительно обратитесь к врачу - пусть откорректирует ваш рацион, возможно есть какой-то гормональный сбой.
Также необходимо постоянно качать пресс - верхний, нижний, боковой.... Скачайте в интернете уроки фитнесса. Лучше, конечно записаться в спортзал, взять консультацию у профессионального тренера. Но не ведитесь, когда они Вам будут впаривать какие-то таблетки и био-добавки. Всегда можно обойтись без этой гадости.
Также необходимо постоянно качать пресс - верхний, нижний, боковой.... Скачайте в интернете уроки фитнесса. Лучше, конечно записаться в спортзал, взять консультацию у профессионального тренера. Но не ведитесь, когда они Вам будут впаривать какие-то таблетки и био-добавки. Всегда можно обойтись без этой гадости.
Ольга Головлева
1 743
60 кг для вашего роста и возраста - норма. Старайтесь больше не толстеть и соблюдать режим питания и все израстется!
Роман Монахов
1 456
Меньше пива) Больше спорта) Правильный рацион)
Ножом )))
бегай по утрам, и вечерком пробегай, не ешь жирное, ешь грейпфруты, они сжигают жыры))
Юлия Махова
703
Жёсткий режим питания, низкокалорийная пища, особенно на ужин. Ну и физические упражнения, на ночь не ешь! Я в домашних условиях подобным методом за 3 месяца скинул около 7кг. Это работает. Главное жёсткий самоконтроль и твоё желание!
Похожие вопросы
- Вес\рост. Мне 13 лет рост 165 см и вес 57 кг это нормально?
- Ходьба по два часа в день при росте 190 см и вес 112 кг! На сколько килограмм можно похудеть ходьбои и диетои?
- что со мной будет если при росте 175 см и весе 78 кг я целую неделю буду пить только воду и бегать 5 км
- Сколько времени мне надо заниматься плаванием, чтобы похудеть до 70 кг? Мой рост 176 см, вес 105 кг, я часто и много ем
- Сколько нужно весить при росте 158 см?(вес 50 кг)
- я, при росте 171 вешу 75 кг. мне нужно похудеть до 60 кг. подскажите эффективный метод похудения (диеты, упражнения и т. д.)
- Мне 14 лет, мой рост 170 а вес 60,это нормально или нет? ( (
- Как похудеть? ! Мне 13 лет я вешу 60 кг рост 165
- Как сбросить вес в области живота?
- Мне 17 лет, рост 163, вес 51 кг. Грудь еле 1 размера. Подскажите, как мне увеличить её, естественно без операции.