Как сбросить вес в области живота?

пресс качать

меньше кушать

также, как и в области жопы! хулахупы и уж тем более пресс дают эффект - укрепление мышц живота, но окрепших мышц все равно будет не видно из-за жира!
а вот чтобы согнать жир, необходимы аэробные нагрузки не менее 30 минут (лучше час) и правильное питание!

Хулахуп каждый день крутить по 15-20 минут. Чтоб не скучно было - смотри телевизор в это время. Массирует и укрепляет мышцы талии и живота. Ешь часто, но чуть-чуть. Чтобы жир не отлагался. Следи за весом, имей весы.
Если жирок на животе беспокоит, значит еще не всё потеряно.

упражнения здесь
http://www.perfit.ru/

1. не есть после 6
2. делай салатики из натертой моркови с капустой свежей приправленные растит маслом (чуть чуть)
3.физические упраженения
4. никаких хлебобулочных изделий
5. старайся кушать фрукты

пресс

пресс покачать поможет!!!

качать пресс и крутить обруч хула-хуп!

не есть после 6 (хотябы после 7) и качать прес живота

обруч крутить, плавать, бегать, упражнения делать физические, пресс качать...

приседай! утром встала, туда сюда сходила-присела столько раз, сколько тебе лет. вечером на пол легла ровно и ноги в коленях согнутые и к груди поднимаешь.

Мы здесь заказывали www.zdorovieinfo-nkd.ru Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. www.zdorovieinfo-nkd.ru заказывай смело!