Купил беговую дорожку, решил по бегать сбросить вес привести фигуру в нормальное состояние но как?

А с весом что? В цифрах бы. Просто, при беге возникает сильная нагрузка на суставы, а добавить сюда лишний вес и возраст и можно добегаться до посещения врача-ревматолога и костылей. Так что смотрите, если ожирение 2+ степени, то бег надо заменить быстрой ходьбой. Это первое.
Второе - 50 минут это мало. Это очень мало. Нужно ходить быстрым шагом (даже не бегать) от двух часов. Особенно, если образ жизни - сидячий.

Что касается питания - алкоголь вычеркнули? Обычно, спотыкаются об это. Даже рюмка водки в неделю сведет на нет львиную долю нагрузок. Плюс, питание должно быть частым, дробным. Каждые два-три часа, но хоть яблочко в себя запихивайте, надо нормализовывать обмен веществ. Два литра воды в день внутрь. Это три.

бегайте бегайте и бегайте!... результаты придут. организм должен войти в ритм. каждую неделю прибавляйте по 1 км. чередуйте темп. мотайте километраж... диета. жир мучное сладкое солёное убрать! больше активного образа жизни. выберите тренировочную программу для себя. пройдите по ссылке там всё есть.

У меня велоэлипсоид, занимаюсь третий год. Похудеть он мне не помогает, наоборот поправляюсь даже. Занимаюсь для тонуса мышц.

Бегать нужно не менее 20мин в день. в пульсовой зоне "сжигания жира". Жир горит после 20й минуты бега. Только бегать, - мало- нужно правильно питаться. Без правильного питания хоть месяц бегай не похудеешь.

нужно ждать лудше бега нет нечяго!