КРЕАТИН ВОПРОС ВНУТРИ

Еблан у Вас в зале!

Мда. . .худоват, бери углеводно-белковый протеин, фарму (метадиенон основа)...

Если тренер добился существенных результатов в ББ и подходит к каждому случаю - индивидуально, то слушай тренера, плохого точно не посоветует. В остальном, изучай и употребляй то, что считаешь нужным. К слову говоря, ни кто не запрещает купить протеин с креатином. 70% протеина необходимо получать из пищи, употребляемой в течении дня, а 30% можно и из банки. И помни - креатин, не волшебный порошочек, похожий на волшебные ампулы, а лишь спортивная добавка, которая улучшит энергетический обмен. :D

Я не тренер, но если я правильно поняла вопрос с добавкой которая "сушит" Вы ничего не наберете просто. Её применяют как раз тогда когда какая то база уже есть. А вообще лучше слушайте тренера, а не нас тут! Он плохого не посоветует. Не в его интересах.

Сдавал на КМС в силовом троеборье (сейчас паурлифтинг). Что за хрень у вас в зале тренирует? Все знают, что креатин как раз наоборот загоняет воду в мышцы... Бред какой то.... Прочитай в Гугле или зайди на сайт - Железный Мир... Старина принимай креатин, даже не сомневайся. И помни - не возможно набрать массу без жира... А на первое тебе скажу-Забей ты хрен на бицуху и тп. Отдай один год становой тяге и приседаниям.. Старайся увеличить силу. Запомни без силы нет массы.. Если начнешь нормальные веса брать в приседах и становой.. Твоей массе все друзья позавидуют, которые начинают с бицухи и всякой ерунды.... Ну и про жим лежа не забывай.. Но ноги это база.. Без них ни жима вверх, ни бицухи и тп не может быть...