Как сесть на шпагат? без всяких бабских упражнений и лишних понтов

намазать пол шампунем и сесть...
лишь бы потом встать.

А надо? Это повлечет за собой сильное растяжение связок под коленом той ноги, которая будет впереди. Можно порваться. Гибкость и растяжка даются от природы. Если их нет, значит, и не нужно.

с разбега как это делает Мария Аронова.

без всяких бабских упражнений и лишних понтов не получится

на прямых ногах доставаи пол

Берем моток шпагата. Растягиваем по полу. Садимся попой.
Поздравляю, Вы сели на шпагат!

Вам мешает сесть на шпагат паховые мышцы, если их отрезать, то у вас будет идеальный шпагат.
А если отрезать ребро, то вы сможете ртом доставать до члена :3
Удачи в отрезаниях )

к яйцам подвешать гирю 25 кг

Никак. Необходимы последовательные постепенные тренировки для "безвредного" для связок и мышц шпагата. В противном случае, велика вероятность получить серьезную травму.

Сядь на шпагат на сколько позволят твои ноги, а потом попроси кого то надавить резко тебе на плечи. Будет больно неделю, зато потом будешь садиться. Сам не пробовал, но друга батя так научил

Надо растягиваться! Иначе никак. Есть одно видео на ютубе, называется "Как быстро сесть на шпагат?! Лучшее- пошаговое видео обучение" и там по дням расписано. А есть ещё внизу сайт (ссылка):

Посмотри фильм кикбоксер с Вандамом. Там все наглядно показано. Одну ногу привязываешь к одному столбу. Другую к другому. И бац... Ты уже сел... И без бабских понтов.

Просто растягиваться дома, забиваешь в поисковике не порно, а упражнения на растяжку - пару дней или недель растягиваешься и получай шпагат.

Главное чередование нагрузки (для постоянного притока крови) с растяжкой, например прыжки из приседа и растяжки. 20 прыжков затем растяжка и так подходов 5. Каждый день.