Как избавиться от стресса?

Врачи советуют своевременно избавляться от стресса, чтобы не спровоцировать физические заболевания: от повышенного кровяного давления до ожирения. Воспользуйтесь 10 советами, которые помогут избавиться от стресса ради сохранения спокойствия и здоровья.

Займитесь хобби

Хобби и подобные занятия расслабляют и помогают справиться со стрессом. Когда занимаешься любимым делом, все заботы исчезают, хотя бы на несколько минут и наступает расслабление.

Наведите порядок в своей жизни

Потерянные ключи от автомобиля, пропавшие документы, неоплаченные вовремя счета – всё это способствует усилению стресса. Придайте своей жизни организованность и устраните эти источники стресса. Выделите несколько дней и проведите грандиозную генеральную уборку. Выбросите или уберите всё ненужное.

Рассортируйте свои проблемы

У всех нас есть проблемы, только одни из нас могут их рассортировывать, а другие нет. Проблемы бывают двух видов: проблемы, которые можно решить и проблемы, которые решить нельзя. Научитесь видеть разницу между этими двумя видами проблем, так как беспокойство из-за того, что изменить нельзя, только усилит стресс. Примите меры для решения разрешимых проблем и забудьте о неразрешимых.

Заведите кошку или собаку

Животное в доме успокаивает и снижает кровяное давление.

Прогуляйтесь

Прогулка способствует глубокому дыханию и отвлекает от проблем вызывающих стресс. Сознание проясняется, и стрессовые ситуации уже не кажутся такими страшными.

Оценивайте проблемы объективно

Найдите способ для объективной оценки своих проблем. Можно задать себе вопрос: «Будет ли это таким же важным для меня через год? » или «Отразится ли это как-нибудь на моей жизни?» .

Играйте

Сыграйте в какую-либо игру. Сходите в тир. Сходите в парк. Найдите себе занятие похожее на игру. Игра помогает расслабиться. Во время игры концентрируешься на игре и забываешь о проблемах. Вернувшись после игры в реальность, многие проблемы покажутся вам незначительными.

Обнимайте близких и любимых людей

У объятий много преимуществ. Объятия делают людей здоровее и счастливее. Обычное объятие поможет почувствовать себя лучше и поможет справиться С проблемами.

Способ есть. Только не отмахивайся. Иди в парк и побегай. 5км, если сможешь. Вобщем, побегай как следует. Вот увидишь-настроение будет совсем другое. И вообще-займись спортом. Оч. полезно для психики..

Какой нафиг стресс ?? Вам психолог нужен а то нафиг сдохните .

Массаж и йога

Я не понял в чём стресс? Это защита организма на не благоприятные условия, А у вас они какие? Вышел на улицу, увидел собаку, надо в школу? Ремень, всё снимет И не надо слушать плохих людей которые зарабатывают на вас деньги. Вы ещё скажите что у вас дефицит внимания. Это в народе называется дебил. Просто первое звучит толерантно.

Забеременеть от соседа)