горблюсь с детства. на шее на позвонке уже какая то шишка.

Алена! Очень Вам сочувствую! Но ВЫ должны соответствовать своему красивому имени, поэтому: 1.Выбирайте сами специалиста, который Вам понравится: http://docdoc.ru/?pid=3671. 2. Ни в коем случае не лечитесь по совету друзей и знакомых - с позвоночником не шутят! 3. Если сейчас Вы, без проблем, можете спокойно держать прямую осанку, то моя первая рекомендация- спать на жестком ложе с низкой подушкой. Не затягивайте.

Купите корректор осанки и носите его по нескольку часов в день. Его подбирают по размеру в аптеке. И даже без корректора старайтесь ВЫПРЯМЛЯТЬСЯ, скоро привыкнете, и шишка исчезнет. Ещё полезно заниматься пилатес, плаванием. А неизвестный "специалист" может только ухудшить ситуацию.

Бедненькая. Мне вас очень жаль. надо искать специалиста по позвоночнику и следовать его рекомендации Или искать видео с подобным заболеванием и делать физзарядку. Это заболевание

Массаж+лфк для лечения. У вас это уже кифотическая осанка (гипер кифоз). Требуется консультация невролога и ортопеда

плавать и плавать..

Во первых, не поможет. Три сеанса это мало. Во вторых, ваша шишка это не правильно расположеные мышцы. Примерно как у культуристов когда они мышцы качают, они выпирают, так и ваша шишка, это мышцы которые вы не правильно напрягали . Исправить это можете сами, следите за осанкой.

Занимайся пока кости гнутся, а то после 50 лет устанешь по врачам ходить и адские боли испытывать.

Ваш друг говорит вам про мануального терапевта. Но я вам не рекомендую к нему идти. От мануальщиков много плохих последствий. Я предпологаю у вас отложение солей. Это можно исправить и обычным массажем. Тем более многие массажисты владеют приемами легкой мануальной терапией. Они же дадут и рекомендации по гимнастике. Но для начало вам нужно сходить к враче и сделать ренген, Что б выяснить причину шишки. А уже на основании этого врач поставит диагноз и скажет как лечить.

Спину легко выпрямит йогой. А сутулость видимо от язвы. Давление на сердце, низкие физ показатели.

купить бандаж спинной и пойдите на массаж.