Баня, массаж, фитнес

Помогите! После тренировок болят сильно ноги! Срочно!

У меня всё с икрами и коленами норально и вот после 100 приседаний с непривычки у меня болели ноги на следующий день. А потом ночью я не смог вообще согнуть ногу!! До сих пор 3 день хожу не могу согнуь ногу, больно в ляжке на лицевой стороне! А вторая нога побольше сгибается, но не до конца. Так что приседаь я не могу, а вот на коленях отжимаься может и смогу. Прошу, помогите, больше не к кому обратиться!
IG
Irakli Gogeshvili
347
В ванну с пенкой на часик. Или в баню сходи.
СН
Саша Новиков
37 213
Лучший ответ
Irakli Gogeshvili Поможет?
Спортивная Медицина - это Наука, а не эксперименты над самим собой. Скажи спасибо, что еще ничего страшного над собой не сотворил, чудак. Отлёживайся, держи ногу в покое. А когда ходить сможешь - то или к Врачу. И НИКОГДА!!!! - НИКОГДА больше не занимайся сверхтяжелыми упражнениями без рекомендаций. А то ты сначала уродуешь себя, а потом кричишь "...помогите!...". А надо - наоборот.
Resat Esen
Resat Esen
82 875
Александр Кустов и где Вы увидели "сверхтяжелые" упражнения?? 100 приседаний на двух ногах?? если бы автору было лет 70 = тогда да... нужно было автору хотя бы гулять почаще, тогда такое невинное упражнение не вызвало бы проблем
надо постепенно. а не 100 сразу.. теперь, тепл. ванна, массаж и растирания со спротивн ср-ми
Мирбек Кузобаев
Мирбек Кузобаев
93 797
Возьми за правило. Позанимался? Идёшь в сауну и массажный кабинет. Иначе ты повторно будешь натыкатся на мышечные боли. Боли не есть хорошо, значит ты перегрузился и это состояние нужно снять
АХ
Алина Халидова
96 282
Это состояние - боль в мышцах после тренировки с непривычки, называется "Крепатура"... Даже при очень сильной крепатуре обычно проходит через 4-5 дней, но иногда бывает дольше.... Тепло помогает немного снять эту боль, но самое главное лечение - время.... Ещё пара дней и боль утихнет
Лолита Кашицына
Лолита Кашицына
96 361
твой тренер садист и неуч, по поводу крепатуры я писал club13670279
Дима Ковалец
Дима Ковалец
42 704
С головой заниматься надо. Теперь жди когда пройдут.
Мария Ткаченко
Мария Ткаченко
38 263
Бросай этот вонючий спорт.
ХИ
Хакимов Ильгиз
34 695
Irakli Gogeshvili Дак на физре поприседал: с
С первого хода и 100 приседаний-еще бы не болели. Примите горячую ванну с солью и сразу так много не занимайтесь-постепенно.
Алсу Парчина
Алсу Парчина
4 448
Irakli Gogeshvili Daк я на физре.
Сочувствую, я спасаюсь горячими ваннами и гелем потом растираю
НБ
Николай Бурдужа
3 405
Пройдут через несколько дней не бойтесь. Просто слишком большая нагрузка. Никакой врач не поможет, только время
Виталий Напылов
Виталий Напылов
2 635
Обратитесь, пожалуйста, к врачу.
ЛЦ
Людмила Циновкина
2 043
Светлана Погудина Подобные проблемы - это не дело врача
массаж лечебный надо делать. у меня знакомый спортсмен курс проходил в клинике, ему + к этому втирали специальное косметическое масло. результат был, но надо делать все это в комплексе. Если не ошибаюсь, то такое вот http://www.beauty-shop.ru/catalog/maslo-imbirnoe-tonus-antitsellyulit-beauty-style-s-razogrevayushchim-effektom-500-ml-4501901.html
не смотрите, что написано атицеллюлитное. главное-что прекрасно греет
Тимур Галимов
Тимур Галимов
183

Похожие вопросы