Болят мышцы после тренировки

Хорошо ванна помогает!! полежи мин 20, в наушниках музыку послушай

Ничего не делать. Через дня 4 пройдёт. С головой заниматься надо, и тогда ничего болеть не будет.

Разминки в таком состоянии более постепенно, чем обычно, делай.
Вообще, тренировки завершай основательной растяжкой, тогда не будет такого.

Поиграйте с тренером в прятки

Снижай нагрузку, иначе угробишь мышцы.

Попробуйте пофистить анус

Зачем тебе тренировка ещё,?3 дня отдыхай.... Если есть тренер объясни ситуацию..

На крайний случай нимесулид тебе в помощь

под горячий душ и размять мышцы. перед тренировкой сделать разминку, а после обязательно растяжку на все группы мышц

В первые разы всегдатяжко потом привыкните организм не привыкший.

контрастный душ но вряд ли он боль снимет ето скорее взбодрит при усталости. мне после бега помогает

Почему такие частые тренировки? Дай организму отдохнуть

Когда у меня болят мышцы или суставы я пользуюсь Кинезио Тейпом BBTape - это инновационный пластырь, в его составе только хлопоковая лента и акриловый гипоаллергенный клей, поэтому он абсолютно безвреден. Могу носить сутками не снимая, при этом отлично держится и я его не чувствую совсем. Очень удобно. Многие спортсмены им пользуются и не только. Подробнее о том, как его накладывать, что он из себя представляет можно узнать на сайте эксклюзивного представителя http://athleticmed.ru/kinesio-tejpy

Растяжку сделай и в ванне горячей полежи, а на следующий день подольше разминку делай

это норма))) Пройдет со временем