Какие упражнения помогают сжечь жир на теле?

Любая двигательная активность, продолжительностью приблизительно 40-45 минут... В процессе активной движухи, в том числе и при силовых нагрузках), сначала затрачивается собственный мышечный запас - гликоген.... Его обычно хватает на 20-25 минут, после чего организм перестраивается на запасное питание - жир. Поскольку организм "считает" жир стратегическим запасом, он рассаётся с ним неохотно, выдавая признаки усталости и слабости, но именно в этот п5ериод происходит его сжигание. Таким образом, активная деятельность в течение 40 минут половину времени выжигает шликоген, а вторую половину - жир. При этом лучше работать не одной группой мышц, а всеми, как например при плавании или гимнастике. Танцы, например, тоже весьма эффективны в этом плане. Но, главное, чтобы сжечь жир это правильное питание (без сладостей и жаренных блюд - они всё портят..)

силовые+ кардио не менее 40-50 мин 3 раза в неделю

Любые. Нужно только установить режим питания и нагрузки . Расходовать нужно больше, чем потребляешь

Силовые.

Секс, секс и только секс!) Могу быть личным тренером!)))

единой панацеи нет. вначале питание, потом работа в зале и всегда больше двигаться, а если детальнее то тут лучше, что б тренер был, однозначно. он индивидуально в вашем случае всё расскажет. если есть сила, а воли нет не кушать лишний раз тогда науку подключите, но не ту которая на мозг действует или ливер. я вот пользовался вес норма гомеопатическое средство и то лучше всего тренер. я вот бегал раньше, а теперь не бегаю но в то же время в зале с тренером занимаюсь .кардио в начале и конце, потом упражнения не изолированные и так что б стабильно было я про занятия., питание скорее всего так, что б больше тратили чем получали. про алкоголь и курение молчу.

Ебать парашу

Хорошо помогают круговые тренировки .Интервальный бег.

Все силовые.