как правильно делать массаж после снятия гипса с руки

Для упражнений прекрасно подойдёт резиновый мячик, диск, губка, любой предмет, главное, чтобы он был упругим и удобно размещался в ладони. Сжимание-разжимание подобных предметов поможет возвратить руке былую мобильность. Восстановление после перелома руки пойдет быстрее, если нагрузку постепенно повышать. Начав с резиновой губки, постепенно можно перейти на кистевой эспандер. Делайте эти упражнения как можно чаще, смотря телевизор или читая книгу. Но и не слишком увлекайтесь, не забывайте, что у вас была серьёзная травма и рука не должна сильно уставать.
Как разработать руку после перелома, если вас не слушаются пальцы и лечебную физкультуру применить, пока не получается? Значит, следует начать со специальной гимнастики. Для начала выполним массаж. Попросите вам помочь или сделайте его сами. Энергично растирайте кисть, разминайте и разрабатывайте каждый палец. Это улучшит кровообращение, и реабилитация после перелома руки пойдёт быстрее. Положите ладони на стол или любую другую поверхность, главное, чтобы она была гладкой. Не отрывайте пальцы от стола. Разведите их на максимальное расстояние друг от друга, затем верните в прежнее положение. Выполните несколько раз. Затем начните поочерёдно сгибать и разгибать пальцы. Представьте, что вы играете на пианино. Поочередно соедините большой палец с остальными. Постарайтесь сделать как можно больше повторов каждого упражнения. Под конец с силой сожмите руки в кулаки не сильно и разожмите. Также хорошо выполнять такие упражнения, погрузив руки в ёмкость с тёплой водой.
Как разработать руку после перелома, связанного с лучевой костью? Опираемся руками на твёрдую поверхность, стол или тумбу. Предплечья держим вертикально. Двигаем рукой в районе запястья, сгибаем и разгибаем её. Затем повторяем то же самое, только со сжатыми в кулак пальцами. Поверните ладони лицом друг к другу. Соединяйте и разъединяйте их. Проведите сначала наклоны вперёд-назад, а затем вправо-влево. Восстановление после перелома руки всегда происходит медленно. Чтобы ускорить процесс, можно применить тёплые травяные ванночки. Для их приготовления используют золотую розгу, герань и морскую соль. Не забывайте и о правильном питании. Для быстрого восстановления повреждённых тканей им необходимо большое количество минералов, витаминов и других полезных веществ. Обязательно добавьте в рацион продукты, содержащие в своём составе кремний и кальций. Проводите процедуры как можно чаще, действуйте комплексно и очень скоро рука вернёт свою былую силу.
Чтобы улучшить кровообращение в тканях и устранить застойные явления хорошо помогает растирание. Лёгкое поглаживание, совмещённое с разминанием, значительно повышает мышечный тонус, способствует расширению сосудов, а так же улучшает доставку кислорода.
Очень благотворно влияет на травму принятие ванночек, в которые можно добавлять разного рода отвары.
Растирания лучше всего проводить маслом кедра, который положительно влияет на восстановление двигательных функций руки.
Если есть возможность, попробуйте курс магнитотерапии.
И понимать надо, что курс упражнений, предназначенных для верхних конечностей, подбирается индивидуально врачом-реабилитологом. Зачастую эти упражнения выполняются на специальных тренажёрах.

Техника описана в справочнике. Используется методика Н. А. Белой -"отсасывающий массаж". При нахождении в Москве могу обучить или же самостоятельно провести курс массажа