Реабилитация после перелома предплечья

Продолжай заниматься. Объем вернётся

Делай массаж предплечья и тренируй мышцы кистевым эспандером.

Может вам обратиться к реабилитологу? Брат как-то неудачно сломал руку, тоже 2 месяца в гипсе. Он спортсмен, нужно было быстро-быстро что-то делать, что бы восстановиться к соревнованиям.
Сам пытался руку разрабатывать, но как-то плохо получалось. Нам мама другого мальчика из команды посоветовала обратиться в клинику для реабилитации, у нее муж там грыжу лечил. Клиника хорошая (Март в Питере), быстро справились. Можно было конечно дома бесплатно пытаться, организм молодой но все равно есть риск что не правильно восстановится, и тогда бы точно не успели к соревнованиям.

Сломал ногу по жести просто, долго срасталось, хоть делал все как положено. Врач сказал что нужны доп. процедуры, само будет долго восстанавливаться. В Москве конечно есть куда пойти, но как раз насчет идти у меня были проблемы – вообще не мог на ногу наступать, короче ездить каждый день по полчаса на метро не вариант совсем. Случайно узнал о центре реабилитации «благополучие» в монино, там с проживанием можно получить полноценное восстановление после переломов и как раз предлагают тот же комплекс процедур что мне и назначал врач. Провел там 3 недели, все оч качественно, профессионально. Нога разработалась, смог ходить, достаточно быстро процесс пошел. Имхо гораздо удобнее пройти концентрированно в одном месте в одно время, чем гонять по всей москве на разные массажи и процедуры хотя и может цена оттолкнуть, но по факту ту же сумму потратить можно с учетом такси.