Насколько важно мышцы разогревать перед массажем? Привет всем. Собственно, вопрос.

Массаж длится около 30мин. Наверное мин 10 нужно прогревать мышцы. А если не делать этого, то и травма

Выполнять упражнения для разогрева мышц и разминки суставов нужно для того, чтобы подготовить их к дальнейшим нагрузкам.
Ведь в процессе тренировки наше тело выполняет серьёзную работу (как по количеству движений, так и по весу поднимаемого «железа»).
«Холодные» мышцы и застоявшиеся суставы очень плохо реагируют на нагрузку.
Это сказывается как на эффективности тренировок – вы попросту не сможете осилить привычный рабочий вес без нагрузки – так и на безопасности: резкое и неосторожное движение легко может привести к травме.
Особенно разминка актуальна (не просто актуальна, а незаменима) в холодное время года (или если в спортзале недостаточно тепло).
При низкой температуре воздуха наши мышцы и суставы теряют эластичность и подвижность, что ещё больше увеличивает опасность получения травмы.

Любой массаж состоит из трёх этапов : поглаживание, растирание и разминание. Важно соблюдать эту последовательность. Тогда и разогрев произойдёт, и постепенная обработка мышц.

Кому, массажисту?))

ну если не хочешь сделать пациенту кожу леопарда (гематомные пятна ..в народе синяки) разогрев мышц обязателен ..это как адаптация к более грубым воздействиям (разминанию) на кожу и мышцы в процессе сеанса массажа как и для мануальной терапии ...

начиная с поглаживаний и растираний переходим к разминанию

Перед любым массажем конечно обязательно прогреть мышцы, это аксиома. Иначе можно только навредить. В любом массажном салоне и там, где назначают массажные процедуры, как, к примеру, в http://lumier.ru, сразу начинается прогрев тела растиранием и поглаживанием.