Что надо делать, чтобы от физических упражнений не повышалось давление?

При нагрузках повышается и давление и пульс. После окончания занятий все должно приходить в норму. Слушайте свой организм. Ничего не делайте через силу.

Надо подобрать те упражнения, которые не повышают давление!
Спортом надо обязательно заниматься, т. к. разумная система упражнений и диета, только, учлучшит ситуацию с давлением!
От плавание давление не должно повышаться! Занятия в бассейне с гантелями (для воды), аквааэробика очень полезны!
Очень полезны длительные, многокилометровые, неспешнее прогулки, если бывают скачки давления. Скандинавская ходьбой можно заниматься, на лыжах ходить.
Китайской гимнастикой тай-чи в Китае занимаются и очень немолодые люди, так, что можно попробовать и посмотреть на самочувствие!
Велотренажер можно попробовать использовать с неочень высокой нагрузкой или кататься на велосипеде по тенистым дорожкам, где нет жаркого солнца.
Кроме того есть масса упражнений из обычной гимнастики, которые можно делать и в качестве утренней зарядки и даже в лежачем положении.
Главное, надо контролировать давление, регулярно принимать лекарства, меньше нервничать, не забывать пить воду после каждых 30 мин. тренировок!
Изматывающие тренировки надо исключить!
Дыхательные упражнения, некоторые виды йоги можно практиковать!

Существовало единогласное мнение учёных, что аэробные упражнения лучше помогают людям с гипертонией, чем анаэробные.
При аэробных упражнениях, связанные с выносливостью – бег, триатлон, плавание, лыжи частота пульса может расти до очень высоких значений, при этом давление обычно остается достаточно стабильным. Однако резкое прекращение выполнения упражнения, скажем, после долгого забега, может привести к столь же резкому падению кровяного давления.

найди и подбери комплекс упражнений от давления

вопрос не в его повышении, а в скорости восстановления. купите пульсометр, начните замерять

Меньше давать нагрузку. Или тебе противовопоказаны такие нагрузки

Все делать медленно.

посоветоваться с врачом и тренером. Если вес повышен, сначала худеть с помощью диеты. Если нет противопоказаний-заниматься осторожно, без тяжелых нагрузок и медленно

Не заниматься.