Баня, массаж, фитнес

Сильная бессоница, что делать?

У меня бессоница, не знаю от чего. Мне врач сказала за час или минут 30 до сна не смотреть телефизор, не использовать телефон и тд. Так и делаю, ещё врач мне прописала снотворное, не помогает тоже. Как лягу в кровать, выключу свет, то вообще не могу спать, даже когда нашла ОЧЕНЬ удобную позу для сна, не могу уснуть, тупо лежу с закрытыми глазами. Мне ещё очень плохо когда я не могу уснуть.. Засыпаю в среднем час или полтора. Даже если очень сонная и сильно хочу спать.
Елизавета Зиченко
Елизавета Зиченко
137
Мой бугор говорил, если лежишь и глаза закрыты, значит спишь.
ГН
Гулнур Нарымбетова
53 199
Лучший ответ
чтобы хорошо и крепко долго спать, надо в течение дня физически уставать, займитесь фитнесом, спортом, бассейн, прогулки, бег, ходьба, как добавление к тому, что советовал врач
GS
Gulnaz Shayahmetova
58 250
Вечером перед сном нельзя есть мясные продукты, пить крепкий чай и кофе. Они возбуждают нервную систему. Для сна лучше выпить стакан горячего молока со столовой ложкой мёда.
Petro Semenovichi
Petro Semenovichi
51 349
Я читаю библию перед сном. На второй странице засыпаю
Жанкуаныш Жанкуаныш
Жанкуаныш Жанкуаныш
93 076
Дверь запирай входную, чтобы никто не мог войти. Это отключит охранную функцию тела.
Когда ложишься спать, но не можешь заснуть, хотя хочешь, то разберись со своими страха. Скажи себе: я боюсь заснуть, потому что... Например, потому что боишься умереть во сне.
Далее: я боюсь умереть, потому что... И так, в какой-то момент, тебя отпустит, и ты сразу уснёшь.
Алексей Слюсарев
Алексей Слюсарев
89 913
Хороший сон нужно заработать дневным тяжелым трудом или спортом.
Из снотворных - корвалол в таблетках. И не думать о бессоннице. Лучше вообще ни о чем не думать...
ЮИ
Юг- Инфоru
83 000
Заснуть сможете через 90 минут после отрыва от компа, - доказано медиками. Днем - нужна физическая нагрузка, занятия спортом, как минимум - ходьба ежедневно 1 час, прекрасно поможет плавание в плавательном бассейне: работают все группы мышц, но в воде вы практически не чувствуете усталости. На тумбочке возле кровати - можете держать самую неинтересную для вас книгу))
Маленькая Панда
Маленькая Панда
74 882
1. Возьмите лопату.
2. Копайте.
3. Повторяйте с пункта 1.
Так вы хороший найдете точно.
Да и еще: режим дня нужен.
И еще одно: строго следовать вашим биоритмам (сова, жаворонок).
Игорь Наумович
Игорь Наумович
4 675
Это кошмар. Я сам этим иногда страдаю, если чего-нибудь не приму. Бывает, лежишь и не то что уснуть не можешь, а просто навязчивые мысли идут. Тогда я открываю Википедию и читаю интересующие меня темы. Хотя, это хрень. Я читаю Викиликс.
Я понимаю, что президенты - подставленные все. Они типа нас дурят. Кто они, я пытаюсь разузнать. Но, все их жёны - это липовые куклы. А, меня не так просто развести.
Batyr Bekenov
Batyr Bekenov
2 698
Валерьянку надо пить, или новопасит, нервная система перегружена, поэтому плохой сон, либо переходный возраст, смотря сколько лет
АС
Артём Старков
856

Похожие вопросы