Помогает ли Упражнение Планка, для убирания живота ???

В комплексе конечно помогает, причем она, как и все статические упражнения, и не разгоняя метаболизм, делает это эффективнее и надежнее чем динамическое "накачивание" пресса, укрепляя прежде всего сухожилия, корсет брюшной стенки, почти без добавления ее мышечной массы. Причем без развития дикого аппетита неизбежного в условиях запредельного динамического метаболизма, который сводит на нет все усилия при любых динамических упражнениях, когда даже при кратковременном их прекращении, или при снижении интенсивности мгновенно набирается вес даже превышающий исходный. В этом смысле идеальна статическая гимнастика Хатха - Йоги, без усиления аппетита, и даже с его снижением формирующая стройное, гибкое, сильное, гармонично сбалансированное тело без излишней мышечной массы, требующей обжорства, бороться с которым приходится постоянно, и неизбежно мгновенно перерождающейся в жировые пласты при малейшем снижении времени и интенсивности динамической нагрузки. Причем йога нормализует нарушенный обмен веществ в организме, то есть устраняет основную причину ожирения, что не способна сделать никакая диета и тем более динамическая гимнастика или спорт, являющиеся неестественной стрессовой нагрузкой на организм, именно поэтому и оказываются чаще всего причиной дикого аппетита, переедания, нарушения спокойного и гармоничного баланса обмена веществ, тем более сильного, чем дольше и интенсивнее заниматься, дыша как паровоз, и обливаясь потом, как слон в сауне)

90% кубиков пресса _ это кухня, остальное спортзал. смекаешь

пожалуй маловато будет

Вакуум помогает.

Смотря сколько будешь жрать. Так то и без него можно обойтись, чтоб убрать живот

Планка- это для ленивых -отжимайся не сочкуй

Помогает. Но только ею живот не уберёшь.

Качай пресс, делай боковую планку, ножницы, поднятие ног лежа, альпинист, бегай по утрам. Но самое главное - диета

Укрепляет мышцы.

Помогают йога комплексы упражнений, а не одно выдернутое...
Но, в любом случае, лучше чем ничего..

планка только поможет ходить втянутым