Баня, массаж, фитнес

Подскажите, какие упражнения сжигают жир на животе?

Диета, Бег, быстрая ходьба, скакалка. Но упражнения на пресс не помогут избавится от жира на животе ?
МХ
Мирзохиджон Хайитбоев
56
Да, упражнения на пресс могут помочь уменьшить жир на животе, но они не являются единственным способом. Есть много других упражнений, которые также могут помочь сжечь жир на животе. Вот несколько из них:

Планка - это простое упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора и уменьшить жир на животе.
Боковые планки - это упражнение, которое также помогает укрепить мышцы живота и уменьшить жир.
Скручивания - это упражнение для пресса, которое также может помочь уменьшить жир на животе.
Подъемы ног - это упражнение, которое укрепляет мышцы живота и помогает уменьшить жир.
Приседания - это упражнение, которое сжигает жир во всем теле, включая живот.
Бег - это отличный способ сжечь калории и жир, включая жир на животе.
Valeria Medvedeva
Valeria Medvedeva
40 871
Лучший ответ
Мирзохиджон Хайитбоев Планку я заменил на упражнение мостик но мостик по другому , лег на спину ноги в коленках согнуты и стопы ног на край кресла или стула не высокого почти что упираешься стопами в край кресла , и далее манипуляции как упражнении мостик .
Паяльная лампа
Геннадий Постников
Геннадий Постников
58 653
ходьба каждый день по два - три часа.

а в зале бег и жиросжигание тренировками на всё тело, на все мышцы. https://www.youtube.com/watch?v=br9bUgOlz1A
Людмила Кондрашова
Людмила Кондрашова
64 741
Мирзохиджон Хайитбоев Братан!) ходьба какие два часа , максимум хожу быстрым шагом по 50-55 минут, шаг конечно быстрый иногда ускоряешь шаг ещё больше, руками имитируешь палки . И ещё немаловажное , хожу то не по брущатке или асфальту , живу в деревни и хожу в сторону озера , дорога сам понимаешь какая между полями наезженная годами , и немного песка с мелкими камушками что непосредственно даёт доп нагрузку на темп ходьбы. А после упражнения выполняю . И местами дорога возвышенная , но воздух посвежее чем по трассе ходить пока не собьют , и плюс пение птиц . Но буду ещё расстояния прибавлять .
нитроглицерин
Димка Баранов
Димка Баранов
11 641
жир на животе убирается правильным питанием, кардио нагрузками и восстановлением гормонального фона
ВД
Владимир Довгань
9 857
Зажигалка
Авыа Выаыва
Авыа Выаыва
2 422
Над костром животом можно полежать. Сожжется, жаль вместе с мышцами и может быть с органами
ВВ
Вован Вован
251
Мирзохиджон Хайитбоев Делал уже так, не помогает и угля подкидывал , увы ваш совет не работает.
Только тренировками сложно скинуть, а потом удержать вес. И невозможно похудеть в конкретном месте, жир уходит сначала с тех частей тела, где его меньше. Так как там кровообращение лучше. Эффективнее всего откорректировать питание. Будет и полезно, и вкусно, и сытно, и стройно))) Я год назад участвовала онлайн. Очень понравилось, супер эффективно. Девочки с большим весом и по 18 кг за 3 месяца теряли. Если интересно, ссылочку оставлю https://vk.com/stroyneylegko35
Ahmedovich 04))))
Ahmedovich 04))))
201
Звездочка, повороты влево, вправо
Анна Кит
Анна Кит
148
секас
Александр Горшков
Александр Горшков
115

Похожие вопросы