Помогают ли упражнения с обручом для уменьшения талии?

**********************ХУЛАХУП

Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро приобрести тонус кожи на бедрах и красоту фигуры. При помощи упражнений с обручем Ваш организм получит большой оздоровительный эффект.

--В чем же заключается оздоровительный эффект занятий с обручем? Помимо того, что его кручение само по себе увлекательное занятие и тренировки можно проводить всей семьей, как дома, так и на природе, регулярное использование обруча способствует оздоровлению всего организма. Кручение хула-хупа повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и способствует сжиганию калорий и похудению. Кроме того, обруч недаром называют гимнастическим тренажером – занятия с ним помогут сделать Ваше тело гибким и ловким.
--Утяжеленный вариант обруча больше подойдет тем, кто стремится улучшить состояние внутренних органов. Отмечено, что при регулярном кручении на талии, значительно улучшается перистальтика кишечника, и уходят многие женские заболевания. Так же утяжеленные эластичные обручи можно складывать в несколько раз и скручивать в спираль, используя при занятиях фитнесом и в качестве эспандера для разработки мышечного корсета.
--Обручи со специальными шишечками на внутренней поверхности сочетают в себе эффект обычного хула-хупа с эффектом акупунктурного массажа. Такой вариант подойдет тем, кто хочет быстрее добиться стройности в области талии и бедер и сделать свою кожу эластичной и гладкой. При занятии подобным тренажером значительно активизируется кровообращение и циркуляция лимфы, что способствует более быстрому сжиганию жира в организме и нейтрализует целлюлит. Спeциaльныe шapики внутpи oбpучa xулa-xуп oбecпeчивaют эффeктивный мaccaж мышц живoтa и cпины, чтo cпocoбcтвуeт cкopeйшeму cжигaнию пoдкoжнoгo жиpa в oблacти тaлии, улучшeнию пoдвижнocти cуcтaвoв, уcиливaют пищeвapeниe и вывoд шлaкoв из opгaнизмa.

1. Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.
2. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.
3. Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Очень эффективно одеть специальный пояс для похудения - и от синяков спасет и поможет увеличить эффективность похудения.
4. Крутить надо для начала по 5-15 мин, лишь постепенно увеличивая нагрузку.

Манана! Нэ порть фигуру!

Помогает если нет проблем с почками !

Ну всё...покупаю себе обруч...! Уговорили!!!

100% помогают, главное брать простой обруч, без шариков на внутренней стороне, от них синяки огромные остаются

Кручу уже месяц, по часу в день. Взяла сразу хороший с шариками, магнитами (вес 1,6 кг) . После первого раза были синяки. На второй раз больно было крутить, крутила через силу, после первых 15ти минут нормально ) За месяц примерно 6 см объема скинула! И это при моем весе 54кг!! ! Очень хорошая вещь, всем советую! Если сильные синяки то крутить по началу можно в свитере или в поясе специальном! Главное обруч не на рынке покупать (я в интернете заказывала) , а то через неделю на атомы разлетится!

Да!!!!

да могут и помогают, но не все их могут их крутить.. обладательницам чувствительной кожи он не подходит, уж больно они чувствительны.. а если нет синяков и вам терпимо его крутить, то результат не заставит себя ждать.. вот я не могу его крутить, мне больно на боках точнее боковых косточках.. и бывают синяки даже если я кручу совсем небольшой обруч, не говоря уже об этих монстрах типа ХУЛАХУП ну попробуйте может вам подойдет..

а сколько по времени крутить надо???