Как сильно пропотеть без бани?

ЧАЙ. мята. Вишня.

Надо ВКАЛЫВАТЬ, ВКАЛЫВАТЬ И ВКАЛЫВАТЬ

Пить чай с малиновым вареньем или мёдом.

бегай в пуховике

Физическая работа/нагрузка типа: бег, косить траву, разгребать снег, стирка больших вещей, тренажеры...
Напиться чаю с домашним малиновым вареньем и лечь в теплую постель. Постель прогреть грелкой или пластиковыми бутылками с горячей водой.

Эффект бани не в потении - а в КОНТРАСТЕ гоорячее -холодное. Парилка без холодного бассейна - вот то чем сильна БАНЯ. Тяжелый физический труд в ускоренном темпе в теплом одеянии - пропотеешь очень хорошо. Но это не баня.

Одеваю трико и футболку. Сверху пояс для похудения. Затем костюм (куртка и штаны) для потения: "сауна" называется кажется. Затем одеваю пару штанов и две-три кофты. Чтоб это было незаметно, сверху одеваю нормально смотрящийся спортивную куртку и штаны, хорошие белые кроссовки. Смотрится со стороны всё отлично и незаметно такого "убряхивания". Бегаю 7,5 км. По пути пробежки отжимаюсь правильно от земли и от скамеек от 500 до 1000 раз. Килограмма полтора пота теряю за пробежку, которые в течении дня естественно восстанавливаются. Если бегаю километров 12-20, то воды уходит килограмма 2,5-3. Но на такие длительные пробежки как правила просто времени нет. Выбегаю с дома в 5 утра. Но это образ жизни, пытаюсь убежать от инфаркта в свои 59 лет.

наливаешь горячей воды в ванну до порога терпимости и лежишь ...подливая горячей минут 20 ...потом чай с малиной или молоко с медом и под одеяло ...