как набрать мышечную массу худому человеку?

Ешьте белок. Вам нужен белок для построения мышечной массы. Нежирное красное мясо. Говядина, свинина, ягненок, олень, буйвол и другие.
Домашняя птица. Курица, индейка, утка.
Рыба. Тунец, лосось, сардина, скумбрия.
Яйца. Ешьте желток - в нем полно витаминов.
Молочное. Молоко, сыр, творог, йогурт и т. д.
Сыворотка. Это необязательно, но очень просто (особенно удобна тем, у кого катастрофически не хватает времени на шестиразовое питание) .

Какие таблетки? Тренажерный зал-лучшее средство. И под руководством тренера накачивать мышечную массу.

полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!

толстый худого не поймет, мне бы твою проблему))) ) Качковый зал и анаболики, протеиновые коктели

Таблетки - это все херня.. . начни знаиматься нормально, и все то, пусть не многое что ты накачаешь будет твое, природное!! ! А на всяком говне мышцы себе делать не стоит, потом неприятно будет осознавать, что все это неестественно.. . противно вообщем станет - ФУ! За год ты вполне если будешь чисто заниматься (хотя бы отжиматься) и пить молоко настоящее (не меньше 6 градусов) то мышцу наростешь. Отвечаю!

попробуй в армию сходить

употребляйте белки и тренажерный зал...

тренировки + белок (мясо, рыба, молочные продукты)