я не знаю что делать

Попробуй не кушать после 18.00

Да нормально конечно. Ещё будешь расти. А спортом занимайся, это так кажется что результатов нет!!!

При вашем росте- у Вас дефицит веса !!!

Вообще-то еще бы и возраст узнать. А так при вашем росте вес должен быть в районе 59 кг. 53 все-же маловато уже...

у вас нормальный вес... если не устраивает, то кушайте не позже, чем за 2,3 часа до сна!

Солнце, у тебя нормальный вес и рост твой ещё не закончился! ! Фигура сформируется к 16-17 годам, а пока просто занимайся физ-нагрузками в своё удовольствие, чтобы получать положительные эмоции от чувства своей силы, лёгкости и юности! ! Ешь всё, что просит твой организм, но не переедай и главное - сладкие газированые воды и напитки исключи из своего рациона, пей соки, минеральную воду, чаи из трав - мятные, шмповниковые, фиалковые ...Люби себя такую - какая ты есть! ! и благодари своё тело каждый день за то, что оно служит тебе!!

У тебя вес должен быть даже больше! Так что не переживай ты так на счет его снижения! Старайся ужинать за 2 часа до сна, а так ешь все, что хочешь. И занимайся в спортзале и дальше для поддержания фигуры! Вот и все! И не мешало бы даже чуток поправиться!

Божечки, да если бы я весила 53 кг, я наверно была бы счастливейшей на свете. У вас прекрасный вет. Кроме того, фитнес не предназначен для похудения, или личше сказать для похудения тоже можно заниматься спортом. Спорт укрепляет ваши мышци и тот жирок который у вас был или есть, он не исчезает а перестраевается в мышечную массу, поетому по весу вы ето не сильно то и заметите. А вот подсказка про, некушать после 18 часов, это правельно и эффективно.

Удачи.