Что нужно есть, что бы кожа стала упрогой и более эластичной?

Одним из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи является массаж. Именно благодаря этим не хитрым упражнениям улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ. При выполнении массажа всегда рассчитывайте силу, с которой вы воздействуете на кожу и мышцы своего тела. Так как от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в том числе и отшелушивающего, поскольку он может повредить молочные железы. Массаж водой оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц. Вы можете использовать струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ. Это позволит не только совмещать приятное с полезным но и тем самым укреплять мышцы, которые «поддерживают» бюст. овощи, фрукты и злаки (это продукты с низким содержанием жиров, но имеющих высокую питательную ценость все они богаты солями калия и способствуют восстановлению натриево-калиевого баланса, одновременно очищая межклеточное пространство от застойных явлений. к тому же эти продукты обеспечивают организм микроэлементами, стимулирующими обновление коллагенновых волокон, составляющих опорную основу кожи.

Коже, как и всему организму необходимы, витамины, минералы и достаточное количество жидкости.

надо уточнять: на лице? на груди? или на заднице?

Обёртывания! Массажи! Крема антицеллюлитные !

Надо пить свежевыжатые овощные соки

Нужно пить воды не менее 2-х литров в день.

Сьедобная подтяжка-так можно назвать метод разработанный диетологом Николасом Перриконе. "Питайте свою кожу изнутри полезными веществами и ей не страшна старость".Основа в том, что в течение 28 дннй надо есть рыбу.
Рыба правит балом! Рыба на завтрак обед ужин до после вместо.
Лосось, тунец, макрель, горбуша, скумбрия, сельдь, сардина и т. д. Дополняйте мясом птицы и белком яйца, раст. маслами, орехами, семечками, цитрусами, капустой, фасолью, шпинат, помидоы, перцы зеленые, киви, дыня, яблоки, сливы, персик, смородина, зелень, брокколи, оливки.
Правила лифтинг-диеты:
-в каждый прием пищи входить должен белок постный животный, жирные кислоты, углеводы.
-Не менее 2 порций рыбы в день
-Готовить на пару или гриле или отваривать. НЕ тушить Не жарить.
-Перекусы только из списка
-Пить не менее 8-10 ст минеральной или чистой воды, зеленый чай в неограниченных количествах.
-нет сахарам, картофелю, макаронам

Цитрусовые, витамин А... Ну и воду конечно!!!

Если что-то с фигурой не так - мысль - чего бы слопать. .
Хватит лопать!! !
Фитнес, вечерние прогулки 45-60 минут в день, бег, прес, работа с гонтелями.

Не кушать надо, а в баньку регулярно с берёзовым веничком и мазать тело мёдом. Контрасный душ. Бассейн раза два в неделю. Желаю удачи и успехов

Принимайте контрастный душ, а есть можно всё.

добавлю к питью чистой именно сырой родниковой воды обливание холодной водой. это средство действует на весь организм в целом!

Витамины овощи и фрукты. Еще сухофрукты. Одним словом все то, что полезно для фигуры то позезно и для кожи.