хочу салатика но не калорийного и чтобы быстро и из подручных средств....

Тертая морковка+чеснок+майонез=немного постоять

Тертая свекла+чеснок+майонез+сыр+грецкие орехи+чернослив (последние 3 ингридиента по желанию)

Листья салата+ветчина+сыр+немного майонеза

Листья салата+редиска

Капуста+тертая морковка+зелень+масло

Огурцы+перец болгарский+помидор+брынза+маслины

Огурцы+помидоры+салат+зелень

Горошек+лук+масло

Кукуруза+лук+майонез

Фасоль+лук+майонез

Морская капуста+морской коктейль+лимонный сок

Листья шпината+креветки+брокколи+огурцы+маслины+майонез (сметана)

Корейская морковка+отварное мясо+болгарский перчик+апельсин+кинза+соус чили+соевый соус

Салат-коктейль "Весенний"
огурцы - 2 шт.
лук зеленый рубленый - 2 ст. ложки
кефир - 1/2 стакана
соль - по вкусу
Огурцы натрите на крупной терке, смешайте с зеленым луком.
Добавьте охлажденный кефир, соль и перемешайте.
Подавайте в бокалах, оформив петрушкой.
------------
Листья салата, помидорчик, огурчик, креветки, соус для салата - быстро и вкусно)) )
---------
Салат из капусты с овощами.
Капусту нашинковать, подготовленные редис, морковь, свеклу натереть на крупной терке, чеснок мелко нарубить, растереть с солью. Потом все овощи смешать и заправить майонезом. Перед подачей салат уложить горкой в салатницу и украсить редиской, морковью, свеклой.
Капуста белокочанная – 300 г, редис – 50 г, свекла – 100 г, морковь – 50 г, чеснок – 2 зубка, майонез – 150 г, соль – по вкусу.
--------------
Салат с капустой и уксусом.
500 г белокочанной капусты, по 2 ст. л. уксуса и растительного масла, сахар по вкусу. Для варианта - дополнительно: помидор красный 1 шт. , яблоко кислое 1 шт. , перец красный горький по вкусу.
Белокочанную капусту почистить, удалить верхние листья. Затем мелко нарезать, хорошо посолить и дать постоять 30 минут. Потом положить в салатницу или глубокую тарелку, после чего обдать кипятком, накрыть плотной крышкой и оставить еще на 30 мин. Откинуть на дуршлаг, полить уксусом, растительным маслом, добавить по вкусу сахар. Вариант: любители острого вместо сахара могут посыпать салат молотым красным перцем, добавив нарезанный свежий помидор или яблоко.

Повторяю- 300 гр. ветчины нежирной, болгарский перец и банку кукурузы заправить приправой и майонезом. Хочешь диетического- вместо майонеза- лимонный сок

Крабовые палочки + ананас + огурец + кукуруза + майонез
Свекла + селедка + картошка + майонез
тертая сырая свекла + тертые соленые огурцы + растительное масло

Отварить стакан риса, если слипся - промыть, добавить 1 кубиками порезанную луковицу, грамм 100-200 натертого сыра (лучше соленого, типа адыгейского) поперчить черным перцем и заправить сметаной (сколько вам покажется достаточным)

Салат «Рандеву»

Ингредиенты
1 баночка кукурузы (340 г)
300 г помидоров
300 г огурцов
150 г лука
200 г брынзы или любого сыра
растительное масло
соль
Рецепт приготовления

Лук нарезать полукольцами.
Если Вы используете горький лук, его надо залить кипятком, оставить на 10 минут, затем воду слить, лук промыть в холодной воде.
Огурцы нарезать пластиками.
Помидоры нарезать дольками.
Сыр нарезать кубиками.
Смешать помидоры, огурцы, лук, кукурузу (воду слить) , немного посолить.
Добавить брынзу, растительное масло, аккуратно перемешать.
Приятного аппетита!

Сырая капуста огурчик соль и подсолнечное масло

огурцы, помидоры, перец, салат, капуста и под парой ложек растительного масла )
ну а если из подручных - то тогда лавровый лист, макароны и снег из морозилки

Зеленый горошек, помидоры, зелень, огурец. Маслом приправить. Вкусно