подскажите! что можно все время кушать вечером чтобы не толстеть?

Морковку, капусту и др. овощи фрукты, а пить-кефир.

Фруктовое желе на агаре без сахара.

Салаты с сельдереем, корневым и стебли.
Вариаций много.

Пью кофе с молоком без сахара, чуть-чуть мёда - на кончике чайной ложки. Некаллорийно и аппетит сбивает.

какой нибудьдругой овощной салат.
можно съесть хоть тонну))))) )

что касается яблок - то они наоборот только вызывают аппетит. так что вечером не советую.
бананы - достаточно калорийны.
цитросовых много есть вредно - может начаться аллергия или болеть жевот (гастриты, колиты)

в общем вывод: лучше налегайте на овощи (за исключением картошки)

Кефир, яблоки зеленые, огурцы, капусту... .
А лучше спец. суп сварите, его можно и после 6 есть, если надо, рецепт напишу.

Вареные яйца, молоко или кисломолочные продукты не сладкие. Опасайтесь фруктов, они сладкие. Можно помидор или огурец.

ничего.... ну или чай без сахара и бутерброда.

Главное не есть сладкое и мучное, ужинать за 3 часа до сна, конечно не переедать! А на ночь стакан кефира!

если спать ложитесь после 12 час. , то заканчивать кушать после шести рановато. а кушать: водичку или кефир

Яблоки

фруктовый салат, или овощной без соли, и на оливковом масле.

я всем советую "систему-60"сама пробовала, понравилось

Жевать капустные листья

tomatnyj sok pitj - otbivaet appetit

На Востоке говорят, что если солнце село - целебная сила фруктов и витаминов, которые в них, пошли на убыль. Поэтому откажитесь на вечерних перекус от фруктов, уделите внимание овощам, сельдерею, например. То есть овощи - можно, фрукты - ни в коем случае :-) Спасибо что выслушали.

НЕжирный йогурт или кефир

кефир или йогурт не жирный и конечно фрукты.

Яблочко. Но лучше ничего (если, конечно со здоровьем всё в порядке).

Кофе не только аппетит сбивает, но и сон куда то девается.. . Лучше в часиков восемь яблочко и всё!