daite rezept malokallorijnogo salata

Салат зеленый (Salade verte)

Листья салата тщательно промывают, отряхивают от воды и подсушивают в сотейнике. Укладывают в салатницу целиком или нарванными руками на кусочки, сминая, а гурманы еще подмораживают в морозильнике или вымачивают в ледяной воде, чтобы при еде чуть хрустели. Перед подачей поливают салатной заправкой.

600 г салата, 100 г салатной заправки из 75 мл йогурта на 25 мл лимонного сока и соли взбитых вместе

порезать огурцы, помидоры, сладкий перец, лук, зелень. заправить кефиром или натуральным (без добавок) йогуртом. если пара лишних калорий не особо пугает-можно и сметаной

Салатик с креветками легкий
Креветки обыкновенные 500гр (пачка) , листья салата, огурец свежий, яблоко зеленое, лимон 0,5, майонез или оливковое масло по вкусу
Креветки очистить и отварить, огурец нарезать соломкой, яблоко почистить и нарезать соломкой, делаем соус по вкусу, либо пол лимона смешиваем с 100 гр. майонеза или оливкового масла, соль, перец по вкусу, все выкладываем на листья салата.

Самый низкокалорийный салат
Салат
Помидор
Соль

Всё порезать помельче и смешать. Готово.

А есть салат ещё низкокалорийней!
Аргон
Кислород
Углекислый газ
Азот
Другие газы

Всё смешать. Салат "Воздух" готов!

1).Огурец на терке, йогурт, соль, чеснок или зелень порезанная.

2). 3-4 ложки замоченной за 45 минут крупы-"пшенички"
Порезать по пучку лука, петрушки, кинзы, зелени мяты, 1 помидор. Отжать крупу, добавить к зелени, сок половины лимона, оливковое масло, соль. Перемешать все. Необычно, но вкусно, освежающе и куча витаминов!