Посоветуйте пожалуйста рецепт вкусного, лёгкого салата) Спасибо заранее:)

Огуречный салат с соусом

Ингредиенты:
- Огурцы – 6 шт маленьких / 2 шт больших
- Красный лук – 1 шт
- Соль
- Сметана – 4 столовых ложки
- Укроп – 2 столовых ложки
- Сахар – 1 чайная ложка
- Черный перец
- Бальзамический уксус – пару капель
- Вымойте и очистите огурцы (срежьте концы) .

Приготовление:

Тонко нарежьте огурцы. Красный лук очистите и тонко нарежьте полукольцами. Слой огурцов – слой лука – соль и т. д. Поставьте в холодильник часа на 2 (если предпочитаете, чтобы они были хрустящими) .

В небольшую миску вылейте сметану, добавьте черный перец, сахар и укроп. Влейте немного уксуса. Если вкус уксуса слишком терпкий, то добавьте еще немного сметаны и щепотку сахара (в пропорции) .

Выжмите руками лишнюю воду из овощей и переложите в чистое блюдо. Смешайте с соусом. Поставьте в холодильник на 30 минут.

Белое мясо птицы томаты оливки лук масло !

Салат со сладким перцем

Очистить 2 шт. сладкого перца, нарезать его, смешать с нарезанными 2 помидорами

и 1 огурцом, добавить зеленого лука (или репчатого, нарезанного колечками) ,

красиво уложить овощи на тарелке, украсить зеленью, полить 2 ст. ложками

лимонного сока.

Салат из помидоров и огурцов с брынзой

4 помидора, 1 небольшую луковицу и 1 огурец нарезать кружочками.

Сок от помидоров собрать и смешать с 1 ст. ложкой растительного масла,

туда же положить 1-2 ст. ложки измельченной брынзы, растереть.

Разложить кружочки овощей на мелкой тарелке, полить соусом.

Открыла для себя дайкон. Нарезаешь его соломкой, так же нарезаешь свежий огурец, добавляешь морковь по-корейски. Я заправляю соевым соусом, а мужу надо подсолить и заправить майонезом.

огурцы помидоры зелень

яблоко порезать, пекинскую капусту толстенькую часть листа (нижняя) , дольки мандарина очищенные или апельсин. Заправить йогуртом.

Помидор, стебель сельдерея, брынза, оливковое масло, соль, молотый перец.

1) пекинская капуста+горошек+майонез 2) пекинская капуста+кукурузка+крабовые палочки+майонез

Китайская капуста 1/2, яблоко - 1 шт. , апельсин- 1шт, вареная куриная грудка (грамм 100), орешки кешью - 5-6 шт. Для заправки майонез, сметана. Капусту мелко шинкуешь, яблоко, апельсин режешь тонкой соломкой. Грудку расщепляешь на волокна (как можно тоньше) . Добавляешь орехи, заправляешь сметаной или майонезом. Очень вкусно. Для себя потом можно менять пропорции, в зависимости от предпочтений.

ЗАКУСКА ИЗ ПОМИДОРОВ С МАНГО

Это не только необычное вкусовое сочетание, но и очень эффектное блюдо благодаря чередованию ярких кружков помидоров и манго. Закуска из помидоров с манго готовится быстро, но наверняка произведет впечатление на гостей и станет подлинным украшением стола.

Количество порций: 4
Время приготовления: 15 мин.
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 60 ккал

Готовится из следующих ингредиентов:
5-6 крепких помидоров-черри на ветке
1 манго – спелое, но не слишком мягкое
1 пучок зелени укропа и петрушки
оливковое масло (или масло из виноградных косточек и т. п. ) – по желанию
соль
перец черный молотый

Закуска из помидоров с манго готовится следующим образом:
1. Нарежьте помидоры тонкими кружками, а манго — тонкими пластинами.
2. Теперь нужно красиво оформить закуску. Ее можно выложить на блюдо концентрическими кругами, чередуя помидоры и манго, или на порционных тарелках рядами.
3. Посолите и поперчите закуску, полейте маслом, затем посыпьте ее мелко нарезанным укропом и листиками петрушки.

Очень быстрый и полезный салат! 95 ккал/100 гр2 помидора + один зубчик чеснока + сыр творожный + зелень

фруктовый салат с йогуртом и быстро и легко

Нужные вещи: огурец, помидор, зелень, болгарские перчики красный, зеленый, желтый, , белый сыр и оливковое масло .приготовить: всё акуратненько нарезать и бросить в миску. Потом налить на них оливковое масло и всем. И всё хорошенько перемешать . мне 9 лет я девочка.

можно просто нарезать огурцов, помидоров, китайской капусты и перца