
Но... Вы не можете прожить без сыра ни дня, его вкус сводит с ума-- вы готовы поглощать его тоннами (съедаете не меньше 100 г в день). Специалисты уверяют, что сыр любят те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Однако жиры, содержащиеся в сыре, могут плохо сказаться на фигуре.
Что делать? Обратите внимание на капусту брокколи-- в ней много кальция и фосфора, а калорий практически нет. Замените часть сыра на творог и молоко. Если не любите обычное, выбирайте топленое.
Не стоить есть больше 50 г сыра в день.