Сколько в день есть морской капусты чтоб повысить йод?

Сколько ни ешь, организм возьмёт только то, что аозьмёт. У каждооо индивидуально

Купите водоросли для суши. пачки на год хватил

Сухой аптечной ламинарии одна чайная ложка, магазинные же салаты с уксусом только повредят щитовидке

150-200 грамм

Это не от таблеток прыщи!
Каждый день съедать примерно 30-40 граммов.
Не более 100граммов!

За обедом грамм сто хватит

Выбрасывайте эту капусту в унитаз!!! Кушайте вареную свеклу (она кстати йод а много содержит в себе) - в винегрете, просто в свекольном салате, в борще, даже просто сваренную свеклу ешьте! Не надо верить, что йододефицит просто неимоверный, это полнейший бред! Сами по судите - испокон веков в этой местности живут люди, если бы чего-то не хватало - вымерли бы как мухи! Да и полезность привезенной в среднюю полосу РФ морской капусты - вызывает сильное сомнение в полезности! Если бы Вам живые водоросли, вот прям к столу из океана - 10000% полезности, а так - деньги на ветер.

Проводите йодные полосочки ватной палочкой на спине, сгибах локтей и коленей и вообще суставах, да по всему телу. Через пару часов они впитываются. И так каждый день. У меня примерно через 3 дня они остаются на коже - все, норма йода в организме. И так делаю обычно раз в 2 - 3 месяца.

Можно заменить морскую капусту на икру из нее. Очень бюджетный вариант и вкусный

на кончике ножа-суточная доза, в морской капусте очень много йода