Мы все разные, и у каждого свой режим дня. Лучше всего лечь спать раньше ( около 10 часов) , тогда можно утром встать бодрой. Отдохнувшей и радостной, оптимистичной.
Иногда потребность во сне может колебаться. В периоды стресса, депрессии человеку необходимо спать дольше.
Если для вас важна ваша внешность, помните, что сон - это последнее на чем стоит экономить. Перехитрить природу нельзя!! !
Лучше лишний раз не доесть, чем не доспать. Поэтому главное и основное правило женщины, которая хочет надолго сохранить молодость, энергию и здоровый вид - прислушиваться к своему организму и спать столько, сколько требует ее тело, мозг и нервная система
Когда луна сверкает во мгле ночной
Своим серпом блистательным и нежным,
Моя душа стремится в мир иной,
Пленяясь всем далеким, всем безбрежным.
К лесам к горам, к вершинам белоснежным
Я мчусь в мечтах, как будто дух больной,
Я бодрствую над миром безмятежным,
И сладко плачу, и дышу - луной.
Впиваю это бледное сиянье,
Я слушаю, как говорит молчанье.
Пора тебе спать и на покой.
