хожу в спорт зал а мышечная масса не увеличивается почему?

ходить мало нужно ещё конкретно заниматься. . (качать мышцы усиленно питаться)

http://slabakoff.net/ на этом сайте собран цикл эффективных упражнений для быстрого и качественного развития тела (бодибилдиг) .
Подробно расписаны упражнения для каждой группы мышц. В каталоге статей вся информация для вашего удобства разбита на категории. Собраны статьи которые помогут вам эфективно и быстро накачать мышцы

Как быстро накачать мышцы:
* Как накачать мышцы пресса?
* Как накачать трицепсы?
* Как накачать бицепсы?
* Как накачать грудные мышцы?
* Как накачать мышцы ног?
* Как накачать мышцы спины?

И ещё Уникальная система по накачиванию мышц http://www.super-muscle.ru/

Используя эту систему, вы гарантированно наберете мышечную массу без стероидов и прочей химической дряни! Забудьте о суперпрограммах для генетически одаренных профессионалов! Эта система создана обычным человеком для самых обычных людей и она поможет накачать мускулатуру любому!

Автор этой системы сумел превратиться из заурядного дохляка в настоящего качка, а значит это по силам и вам!
В своей книге автор раскрывает потрясающие секреты о накачивании мышц и наращивании мышечной массы, которые вам не раскроет ни один инструктор в качалке. Система проста и вместе с тем ошеломительно эффективна! Некоторые вещи после прочтения становятся такими очевидными, что становится непонятно, как же я раньше сам об этом не додумался? !

КАК набрать мышечную массу максимально быстрыми темпами
КАК правильно питаться при наборе веса ( особенно худым людям )
КАК грамотно построить Ваш тренировочный процесс
КАК без вреда для здоровья помочь мышцам расти эффективнее
КАК не допускать фатальных ошибок в погоне за набором веса
КАК обрести красоту, здоровье и привлекательность на ВСЮ ЖИЗНЬ! !

Мало ходишь

может упражнения не на массу, а может питаешься плохо и неправильно.

мышечная масса увеличивается не от спорт зала, а от:
- пожрать, выпить
- потрахацца
- поспать потом
- всё павтарить.
и так каждый день.

Нужно не только ходить, но и заниматься спортом, да и мышечную массу растят по технологиям.

ну ежели ты там на девок пялишься... то тока одна мышца у тебя увеличится :)))

ну и нафик не надо

поменяй ник крош на амбал

мало ходить нужно трудиться над собой

Кушать надо хорошо, хотябы 5 раз в день! По четкому графику кушать, вплоть до того, что даже если ты гуляешь с девушкой, бросить ей на пару минут и побежать домой покушать...

Чувак, за одно занятие она у тебя и не увеличится, проконсультируйся у профи, а не лазь в интернете, сидя на стеле мышци не накачаешь.

дурацкий спортзал

Ходи в спортзал так, что потом от усталости желания на ответы мейл ру заходить не будет, тогда и мышечная масса увеличится.

Белок жри.

Для начала, тебе нужно правильно питаться, составь себе программу, занимайся через день, программа должна быть где-то такой
1) пресс 1 подход
2) Бицепс 6 подходов (8-20раз)
3) Приседания 6 подходов (8-20раз)
4) Бицепс 6 подходов (8-20раз)
5)Приседания 6 подходов (8-20раз)
6) Плечи 6 подходов (8-20раз)
1 В питании должно быть больше белковой пищи, 2 не пить, не курить3 поменьше сладкого. 4 никакой газировки, 5 правильный сон, 6 промежуток между тренировками к примеру ты можешь заниматься через день. Быстро не увеличится мышца, увеличивается только если химию есть будешь, он потом загнешься или импотентом станешь! ! Удачи)))