Хожу в тренажерный зал уже два месяца мышцы накачал, а вот подтянуться все равно не могу!!! ПОмогите, что делать?)

сила не в мышцах, а в связках! !
большие мышцы - это следствие второго порядка!
надо делать рывковую и взрывную работу, а также статику (просто висеть на турнике на выносливость)

Качание с гирями и штангами.... и занятие на турнике это разные вещ. и. Мой одноклассник одними гирями накачался до безобразия а на турнике ничего и не научился делать. .
Займись только брусьями и турником.. И все, больше не один тренажер не нужен.. Поверь.. Пресс сам подкачаешь.... К турнику будешь подходить-подтянис хоть один раз.. Но самое главное к турнку подходи раза три в течении дня... Все поучится.. Когда один раз подтянешься, то делай два, но по три подхода в течении дня.. Все получится

подтягиваться. серьезно. если цель - подтягиваться, то и нужно подтягиваться. при каждой возможности, на каждом попавшемся турнике.

Два месяца? Не смешно :)

иди в армию

попу уменьшать

вес надо скидывать

Почитай про неативную фазу движения делай ее старайся и все получиться

Просто забей на это и тягай гири, на брусьях отжимайся.

не те группы мышц наверное качаешь.

в армию надо там в кирзачах крутится будешь

попробуй просто для начала провисеть 10 минут.

снимать штаны и бегать

они защищают родину....

Дома перекладину сделать и подтягиватся

сначала - рукоход, по 5 минут взад - вперёд после "разогрева", если интересно - у меня 12 раз сейчас, 17 - рекорд.

есть упражнение имитация подтягивания, сначала на нем увеличивать вес, а потом на разогретых мышцах (не в конце тренировки) пытаться подтянуться