Во сколько надо лечь спать что бы выспаться,и проснуться что бы не засыпать????

это знаешь кому как.. кому то хватает и трех часов поспать... а что толку если ты ляжешь например в 22-00 и не сможешь уснуть, будешь ворочаться часа полтора.. так что это можно узнать только путем проб..:)))))

Врачи говорят, что лучший сон, чтоб выспаться - до 12 часов ночи. Ну по идее, ложиться в 9-10 вечера.. . Спать достаточно всем по-разному: от 4-х часов до 12, в среднем 8 часов считается достаточно, чтоб выспаться...

Я уже неделю сплю по 4,5 часа, и чувствую себя нормально. А иногда и 12 часов мало.

Ложись спать на пару часов раньше обычного и будешь высыпаться.

"Все зависит от конкретного организма, от условий среды. Одним необходимо для полного восстановления сил не менее 8-9 часов сна, другим достаточно 6. Известно, что Бехтерев, Гете и Шиллер спали по 5 часов в сутки, а Эдисон всего 2-3"

Смотря во сколько вам надо вставать.
Городскому жителю надо спать от 8 часов и более. Сельскому же 6 часов и более. Это минимум. Вот и считайте :)

организму нужно 8 часов

Вовремя

просто режим нужно соблюдать. если жестко будете его соблюдать, то и двух часов может хватить. правда в эти два часа будете очень крепко спать.

Лечь когда захочется и встать когда захочется.

Все зависит от организма.
Мне хватает часа четыре. Я ложусь поздно, т. к. сова. На работу встаю рано и ничего- чувствую себя великолепно.
А подруга может спать сутками и не выспаться.

штоб 3 часа спать надо мозг еще не засыпает

С 22 до часу ночи спать точно нужно! Хотя я так и не делаю, в это время какая-то особая фаза, в которую организм отдыхает. Тогда уже и вставать можно хоть в шесть утра.. . 8 часов-вполне достаточно.

22 ч - 7 ч или в 2 спать, в 11 встать

7 часов