Сколько человеку необходимо сна в сутки ???

Индивидуально. От пяти до девяти.
Ещё и от возраста зависит.

Вот, статья нашлась, интересная. :)

Сколько должен спать человек?

Результаты недавнего исследования американских ученых из Калифорнийского университета, вызывают удивление.

Они наблюдали за тысячами пациентов. Одна группа людей спала от 5,5 до 7,5 часов. Вторая - более 8 часов. Оказалось, что люди, которые спят 8 часов или даже больше, не всегда просыпаются счастливыми и отдохнувшими. Вывод: неважно, сколько спит человек  важно качество сна! Часто короткий, но крепкий сон может взбодрить человека больше, чем долгий, но беспокойный сон. Казалось бы, восьми часовой сон отменяется? Вовсе нет. Правильнее сказать  не возбраняется пара бессонных ночей. Но что станет с нашим организмом, если недосыпать регулярно?

Если вы спите на 2 часа меньше:

Мозг: Ухудшается запоминание новой информации. Например, имён, фамилий, номеров телефона. Человек становится более раздражительным. Исследования специалистов Гарвардского университета показывают, что между 7-м и 8-м часами сна нейроны головного мозга «усваивают» информацию, накопившуюся за день в краткосрочной памяти. Если вы, к примеру, сегодня посещали занятия по английскому языку, а затем «зажигали» всю ночь, то все, что вы накануне узнали нового в английском, окажется благополучно забытым.

Тело: Если в течение недели не досыпать по 2 часа каждую ночь, организм станет более восприимчив к простудным заболеваниям. Также наблюдается повышенный аппетит к сладкому, поэтому полноценный сон очень важен для диеты.. .

~~~~~~

Все врачи сходятся к единому мнению – женщинам нужно спать дольше мужчин, а зимой посвятить времени на сон больше, чем в летний период. При этом у каждого человека индивидуальная потребность во сне, в среднем от четырех до девяти часов. Медики советуют спать 7-8 часов. Спать дольше или меньше равнозначно по вредности для организма человека, с прицелом на индивидуальные показатели человека.

Сугубо индивидуально. К тому же существует химическая теория сна, по которой постоянные недосыпания способствуют накоплению неких веществ, которые расходуются потом при длительном сне.

Кому как. Одним хватает 7-8часов, другие спят очень мало, а мне лично 10-11часов сна!!

Пока не выспится.

4 часа хватит !!

Не менее четырех часов в сутки, чтобы работа головного мозга была нормальной.

Чем старше человек, тем меньше спит, лично мне уже хватает шесть часов. А вообще считается, что 7 - это нормально для всех.

после запоев и бессонных похмельных ночей-по 12 часв)

в зависимости от.... когда служил - спал по шесть и отлично себя чувствовал. Сейчас в среднем 8-9. Мой дед ложится около 24 и в 4 на ногах. 87 лет ему.

8 часов

семь часов

6-часов

для здорового образа жизни 9 ч.

Для нормальной работы головного мозга необходимо 3 часа сна. Нормальный сон длится 8-9 часов. Некоторым людям достаточно и 6 часов.

7-8 часов достаточно