Какой смысл рано ложиться спать... ведь все равно не уснешь?

просто так поваляться и секасом заняться. И книгу почитать, киношку посмотреть, вот и ночь подошла.

Лучший сон для красоты считается до полуночи, час за два идет. Софи Лорен, по слухам, ложится вообще в пять вечера. Ради такого дела можно постараться.

Мужа привыкнуть... как он домой ни приходит пораньше.... а жена всё под одеялом. Типа - пораньше легла. :-)

Рано к милой под бочок
Завалился мужичок.
Привалился он к плечу :
Я не спать, тебя хочу :-)

Я так делал чтобы встать пораньше
А чтобы заснуть нужно себя в этом убедить, человеческий мозг мощнейшее оружие ))

А это кто как привык.

дорогая а как же прелюдия!))) )

Привет! Я уже давно ложусь спать не раньше 01-00, 02-00 ночи !!!А встаю в 6-40 утра !!!

Смотря при каких обстоятельствах... иногда после напряженной работы вырубает не смотря на время..

А какой смысл ложиться поздно? И откуда вы знаете, что не уснёте? В тишине хорошо засыпается, не сразу, а постепенно. А если ляжете поздно - засыпать дольше будете.

Важно самовнушение. А из подручных средств можно использовать травяные чаи и музыку для медитаций. Когда спать нужно рано, а не получается я прибегаю к этому способу. И без всякой химии / снотворных.

Сначало расслабляется тело и глаза, потом ты засыпаешь. Отдыхать надо. А октивная фаза сна длится всего 2 часа, но ее не будет без многочасового просто засыпания.

проблема как бы не в том чтоб позже леч, а в том чтоб рано встать, но если ляжеш в 4 ночи а встанеш в 10 дня с будильником, то потом сама заснёш часам к 8 дня и проснёшся в 8 утра