Как научиться рано ложиться спать?

отключать интернет

Как только днём захочется спать, делайте упражнения - с десяток раз отожмитесь от стола, комода, спинки дивана (не обязательно от пола, это же просто разминка), потом с десяток раз присядьте, потом разомните пояс... Не давайте себе впасть в сонное состояние днём и к вечеру вы сами захотите уснуть. Если проснётесь рано, часа в три, то есть смысл попробовать уснуть ещё раз, а если после 5-и утра, то не пытайтесь заснуть - лучше накопите усталость к вечеру, опять же не давая себе спать днём. За пару дней войдёте в ритм, а там уже как себя в руках держать будете.

смотришь на время, выключаешь комп, проветриваешь комнату, берешь книгу, читаешь... закрываешь окно и засыпаешь
а коли воли не хватит начать - твои проблемы, я написал как это сделать, но выбор всегда за тобой

Больше работай и прогулки перед сном. Будешь спать как убитый и рано ложиться.

Измени Альфа ритм! Он пожизнен!

Перевести часы назад

Не спать сутки

рано вставай

захотеть

Хаха, наивный глупец, еще столько страстей и разочарований впереди...

Если посерфить интернет - советов миллион! Я лично могу лечь спать рано, только если рано встала, иначе буду полуночничать.

Нахуярица с поллитра водки!

Невозможно, вот уже 4 месяца к психологу хожу.

никак

1.отключить интернет 2. занятся спортом 3.сходить погулять 4. к концу дня ты будешь ползти к кровати