мне уже почти 20 лет, а я до сих пор стесняюсь всех и вся, можно ли это как-то изменить?

тролиш или серьезно? про алкоголь забудь это не выход а временное.. . у меня была такая хуйня это все комплексы! я боялся всегда разговаривать скемто мне было страшно даже боялся когда шел по улице встречных телок, но пошел к психологу и все наладилось и тебе советую! избався от комплексов и все будет заебись! я до 20 лет был сраным девственником боялся телок щас мне 21 я всегда боялся что-то сказать потому что думал пошлет нахуй это на самом деле психика! теперь ебусь в клубах как зверь стал базарить дохуя хотя раньше отвечал 1-2 слова был не многословен. . это все комплексы (

Тренировка нужна

чаще выходи из дома в людные места и не забывай концентрировать своё внимание на равномерном дыхании.
Успехов!

не бороться с собой)) весь ваш ступор от того, что вы через чур большое значение придаете своей стеснительности. это факт, примите его, люди все разные и быть стеснительным однозначно лучше чем быть хамоватым, грубым. не можете общаться со всеми подряд, значит не ваше. я сама такая и новых людей не очень люблю. относитесь к себе проще, любите и цените себя. если совсем не вмоготу-психолог. и не бойтесь отстаивать свои взгляды, очень помогает.

алкоголь в помощь, главное не перестараться )))

выходи в людные места, а то так всю жизнь и проведешь один.

ваночка пива и всё вудет путём

бороться со страхами) и меньше переживать о том, что о тебе подумают остальные, все мы люди, ты не идельный (а) , и прекрасно это понимаешь

Разве что быть поуверенней в себе не бояться ни чего в этой жизни. Вперед и с песней!