Вы по утрам зарядку делаете ?

В обруч-не влезаю...

уже нет

не в тему, но - по адресу

от-но косметик:
- перхоть есть сл-вие неправильного питания (печень отвечает за ВСЕ покровы кожи, в т. чт - и под волосьями);
- приём животного жира (говядины, свинины и пр) - в период гормонального "всплеска" - вызывает острую реакцию печени / кожи... прЫщики...
Простой отказ от тяжелого животного жира (прежде всего свинины) - успокаивает Вашу печень.
Идеальные (лёгкие) животные жиры: рыба, баранина.
- идеальное мыло (для борьбы с прЫщами) - с повышенным Ph - самое обыкновенное хозяйственное или дягтерное.

Главные разрушители зубной эмали - слабые кислоты - молочная, сахарная и т. д.
Спасение зубов - полоскание ротовой полости - после приёма любой пищи. Простое полоскание, заметьте.

затруднённый отток венозной крови и вздутый живот - причина многих заболеваний:
- перетягивание тазобедренного сустава брючным поясом или одеждой - затрудняет отток венозной крови, что приводит к застою крови... простатиту, тромбофлебиту, суставным отложениям солей и тэдэ...
- у женщин - перетягивание лифтиком грудной клетки приводит к "голова болит"...

- заглатывание воздуха при питье воды или при приёме иной пищи - приводит к образованию воздушных "пробок" кишечника, вздутию, запорам - научитесь НЕ сглатывать воздух!
- приём пищи газообразующей - приводит см. выше - исключите из рациона капусту, лук, горох ( молочку - некрым) или научитесь правильно готовить!
- ибо вздутый живот диафрагмой давит на сердце...

- раз в сутки ешьте "твёрдую" пищу, раздражающей стенки пищевода, вызывающей этим раздражением выброс жёлчи, - резко активизируя работу желудка и кишечника - регулярный стул каждый день. Например, яблоки, огурцы, винегреты, салаты, недоваренные крупы (гречку, рис и т. д.). НО - отдельный приём - от "жидкой" еды (супа, напитка, чая).
Регулярный стул - основа долголетия!

от-но обуви:
- очень гигиенична кожанная стелька!
- постоянное хождение в обуви без каблука приводит к плоскостопию, крое легко корректируется простой подкладкой под пятку - из толстого войлока (выстиранного, без запаха). Контролируйте обувь детей!
Носите кроссовки на здоровье!

раз в сутки необходимо подниматься ножками до третьего этажа...
на первый этаж подниматься медленно, на второй быстро (рывками), на третий - медленно - ч/з две ступени.
Этим Вы простимулируете работу т/бедренного сустава.

к теме:
по-любой Религии - в жаркие мца, недели, дни - Пост!
бо солёная (и сладкая) пища принуждает организм принимать больше воды... ещё больше... увеличение нагрузки на почки, сердце... потливость... переохлаждение (локальное) от малейшего сквозняка (!)... простудные явления.
Крч, - воздерживаюсь от мясного летом.

Сим, мне 62 года.
Как врачи не старались... выжил.
Никакой веры докторам / молчат как на допросе партизаны / или - НЕ знают...

к теме:
как-то попал под следствие (статья тяжёлая...) случайно попал в санаторий, где самостоятельно по утрам - делал гимнастику и пробежки - в любую погоду.
Вернувшись из отпуска, съездил в Окружной в/трибунал (другой город), заявил о своей невиновности, но - боюсь подкидывания "в карман" предметов - нужных операм (фото, украденные документы...).
Заявление конечно глупое...
Но - следствие прекратили.

к теме:
утренняя зарядка (слово-то какое -ЗАРЯДКА) - повышает жизненный тонус, Волю к Победе.
Сим, не стой "под грузом сомнений! ".

Зарядку делаю..
И больше никого.. (

не- мы утром спать ложимся

УХ ТЫ

Счаз утро настанет - увидим.

да

Отжимания и приседания.

Неа, у меня не ломается

Как когда.

шутник