Кто худеет что вы едите на завтрак обед и ужин, ответьте серьезно пожалуйста

Просто надо меньше жрать - вот и вся диета.

Завтрак съешь сам, на обед сходи к другу, а ужин отбери у врага и оставь на завтрак...
Это очень полезно и экономно :))

Я тебе ответил зайка, ну шаурму можешь не есть на обед, просто мясо отварное (куриное или говядина), яйца вареные обязательно, и овощей и зелени много. На ужин творог не жирный

Я довольно полный, с чем сейчас успешно борюсь, и продолжаю.
1 успешный опыт - кето диета без углеводов. Сыр, куриная грудка, яйца, овощи но не слишком много, ибо клетчатка. Рис к этой диете не желательно. Рыба, жирная.
2 продолжаю по сей день. - ем 1 раз в день. Если накладываю в другое время - портится, не могу есть. Не знаю на сколько вредно. Что бы ни было доступно - 1 раз в день и немного. Остальное время много пью. Чаи, соки, обычную воду, кофе. Перед сном, естественно тоже не ем.
Но это, пожалуй, особеннсть моего метаболизма, ибо мне от такого режима не становится плохо. Некоторые утром не поедят - падают в обморок.
Кето диету нельзя долго. Но благодаря ей я приучил организм не расчитывать на углеводы и питаться в основном переработкой жира и белка печенью. Сбросил кг 10 за месяц.
После чего забил на диету, жрал как попало, новес, удивительно, не набирал.
Потом собрался и уже месяца 3 как на диете, за которую потерял 20 кг без усиленных тренеровок. Много хожу - люблю гулять с друзьями. Ничего не запрещаю, кроме бутеров.

Почитай диету "Ад".

Варенье
Пирожные
Свинину
Бутеры
Я за гармоничное питание.

Забей, кости далеко не всем нужны) А вот счастливые да, нужны всем)