Сильно болит бок справа низа спины, а коллеги на работе говорят двигаться нужно через боль. Кто прав?

какие движения при корешком синдроме? до паралича планируете додвигаться? Корешок погибнет и все, ноги повиснут!
1. Фиксирующую повязку в зоне защемления- шарф, простыня и проч. Идеально корсет.
2. Лежать!!!!! лучше на животе, подложив под живот небольшую подушку, чтобы небыло провала в пояснице. хуже на спине- согнутые колени, или под колени подушку. в крайнем случае на боку с подушкой между ног и валиком под поясницу чтобы небыло провала.

1. как минимум 5 инъекций Мильгаммы для снятия острой фазы дальше любые стероиды с гастропротекторами
2. не греть, не массажировать в острой фазе.
3. После снятия болевого синдрома массаж, сухое тепло, максимальное снятие нагрузки с о спины в сети найдите ЛФК.

Они не правы,организм через боль даёт понять что ,что то не так,надо к врачу и обследоваться.

Если это защемление нерва, должны дать больничный и выписать покой. Это достаточно серьезное состояние,называется ишиас. В острой стадии нагружать позвонки нельзя. Берите больничный и лежите дома, ограничьте движение. Нужно делать обезболивающие уколы , колоть витамины, никотиновую кислоту, противовоспалительное, это врач выпишет. Ваш "героизм" никому не нужен. Идите на больничный.

Есть специальные упражнения. Только в них спасение.

Нет. Коллеги не правы. Через эту боль ходить не сможешь. Симптом снять можно крупной порцией Парацетамола, 750..1000. При острой вспышке боли спадёт напряжение до выпрямления спины через 25 минут.

Вы к врачу-то ходили?

Это точно - защемление нерва. Было такое недавно. Требуется 2 недели покоя( без вранья.). Уколы и таблетки. Вопросы в личку.Всё записано. К бабке не ходи, вылечу.

Лечится за 2 минуты!
Подходишь к перекладине, повисаешь на руках и висишь 2 минуты. Коллеги по работе могут помочь и по очереди потянуть тебя за ноги вниз.
Если тяжело висеть на руках - висишь на ногах.

У меня самого спина больная. Я тоже через боль

Кто тебе такой диагноз поставил? Похоже на камни в почках.