Имеет ли смысл отключить файл подкачки 3,5 ГБ стоит rак рекомендуемое, выбирается автоматически?

Отключать файл подкачки нельзя - сколько бы памяти не было. Без него система не сможет правильно работать с оперативной памятью.

Полезно задать файлу покачки одинаковый максимальный и минимальный рзмеры ( в твоём случае - около 3-4 ГБ) , что б не было его фрагментации. Перед этим, нужно его отключить, перегрузится, удалить, если остался скрытый файл pagefile.sys, произвести полную дефрагментацию системного диска, включить файл подкачки и перегрузиться.

При твоём объёме памяти, система очень редко обращается к нему, так что ищи виновника тормозов в другом. Например, в лишних системных службах, в индексировании и прочем ненужном системном хламе.

Смысла в этом никакого поскольку файл подкачки помогает создавать вирутальную память куда загружаются рабочие процессы, тем самым облегчая нагрузку на процессор, и позволяет не замедлять его работу. как и компьютера в целом.

Здесь скорее всего как уже здесь писали в другом:
Скоре всего одно из трех либо устанавливаешь не те драйвера и не под то устройство, либо заносишь вирусы, которые могут притормаживать, наконец. третье, нужно посмотреть сколько процессов одновременно загружаются в автозагрузке.

Поэтому рекомендую скачать такие программки как:
Ashampoo WinOptimizer 9.4.3 Final rus

и еще одну:
DLL-FiLes.com Fixer 2.7.72.2315

Первая поможет тебе оптимизировать твою операционку на предмет выключения всех лишних процессов, оптимизации файлов подкачки и оперативной памяти. Она на русском языке, настраивается автоматически. и за один клик произведет нужную вам оптимизацию.

Вторая для чистки и оптимизации реестра от ненужного "мусора", например после удаления приложений или игр. Весь этот мусор копится и компьютер начинает понемногу тормозить, а потом, как следствия разнообразные "глюки" и очередная переустановка операционной системы.

Ну и дополнительно позволит:
— Оптимизировать реестр с простотой и удобством.
— Дефрагментировать реестр Windows с помощью одной простой программы.
— Исправить все проблемы с DLL сразу и поддерживать реестр Windows в безошибочном виде.
— Избавить приложения и ПК от сбоев.
— Предотвратить нежелательные всплывающие окна, которые появляются снова и снова.
— Повысить производительность компьютера и операционной системы, а также время отклика.
— Ускорить операционную систему.
— Восстановить и очистить реестр от ненужных и неправильных записей.

Одним словом, качайте не пожалеете.

Ну и проверьте на вирусы, используйте такую утилиту как: DrWeb CureIt! скачать которую вы можете: отсюда

При этом пусть вас не смущает наличие своего антивирусника. Эта утилита не будет конфликтовать с ним. но позволит обезопасить ваш компьютер. и заодно пролечит. Лучше если вы ее скачаете и скопируете на флэшку, с которой потом запустите. Так будет надежнее.

Удачи!

Полностью можно не отключать, а оставить минимум (400мб).