Стоит ли обновлять BIOS?

Если опыта нет то не надо, если ты не обновишь ничего плохого не случиться

нет

BIOS— базовая система ввода-вывода, реализованная в виде микропрограмм, которая предназначается для предоставления операционной системе доступа к аппаратуре компьютера и подключенным к нему устройствам.
Никаких, как тут пишут, багов в БИОСе быть не может. Если Вы не собираетесь устанавливать в свой компьютер новые, которых не было на момент изготовления, комплектующие, то надо. В противном случае не обязательно, толку ноль.

Можно, если умеешь воскрешать убитые материнки

Без необходимости не надо.

Смысла обновлять нет, если система работает исправно. Иногда бывает такое, что выпускают материнки с дефектной версией биоса и надо сразу же обновить биос, дабы не было проблем. Или если скажем, у тебя материнка выпущена в 2011-м году под Sandy Bridge на LGA1155, тебе надо поставить проц под этот же сокет, но на Ivy Bridge, то есть необходимость обновить свой биос под этот проц, а так, обновления не требуются.

Обновления содержат исправления багов и списки поддержки новых процессоров. Обновляйтесь

Ну обнови если умеешь, я всегда ставлю последнюю версию себе. Я так понял мать asus, убить её нереально, левую прошивку поставить не сможешь, проверенно )
В новых прошивках биоса, исправляют ошибки, добавляют поддержку процессоров и прочего. К примеру на одной из моих материнок исправили проблему с куллерами, а то работали не правильно.
Для прошивки нужно флешку отформатировать в FAT32, биос сбросить по умолчанию и главное чтоб свет не моргнул, желательно чтоб стоял бесперебойник