kak pravilno pitatsa?

По канонам Православной Церкви. Впрочем, и каноны Ислама годятся - отчасти в Рамадан держусь их законов. В чем-то они современнее. С иудейской кошерной кухней знаком лишь поверхностно, но, думаю, там тоже здоровые корни.

Не питайтесь по советам диетологов - вот дряни! Мамка меня пыталась так кормить: сыроядение, диета постного масла, укропная диета, диета витамина С, раздельное питание. Все это в 1960х. Потом эти диеты забывают и снова опять двадцать пять! Ей мы с братом ловили судачков, чтобы сделать на пару или заливными. Скончалась в преклонном возрасте от дисфункции поджелудосной железы. Бедняжка весила не более двух пудов. У нее на даче случился аппендицит, но она на операцию (судмедэксперт и гистолог) категорически не согласилась. Я возил ей лед и антибиотики, а в результате она через недели три встала на ноги. Но, видно спайки появились, и от них лет 30 еще страдала. Это мое мнение - я не медик! "Желудок - лучший врач" (Гален) "То полезно, что в рот полезло! "

завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.

знаете, конечн, здоровье зависит от правильности питания. Ведь режим "кушания" важен для всеобщей физ. формы организма. Если вы живете один то, стоит просто научиться себе готовить полезную пищу, без применения дорогих продуктов. А если же есть возможность вас покормить близкому человеку, то здеь важно усвоить одно важное правило: кушать нужно 3 раза в день. Утром-завтрак, легкий, дающий энергию. В обед-3 уровневое питание (первое, второе, десерт) , вечер-легкое блюдо. Минимум затрат и масса пользы.

Существует несколько принципов питания:
# Здоровое питание - это не диета, это если хотите образ жизни, которому способствуют активный образ жизни и регулярные посещения спортзала.
# Диетическое питание - минимум жира, калорий, холестерина. Максимум пользы и здоровья, но как сделать диетическую пищу вкусной? Лучшее решение научиться делать сушиJ, для этого надо всего-навсего записаться в школу японской кухни, более диетической еды представить невозможно, а главное - вкусно, сытно, полезно.
# При спортивном питании все отталкивается от противного, если остальные принципы построены на воздержании и умеренности, то здесь действует принцип повышенной калорийности потребляемой пищи. Если ваша цель нарастить мышцы, то без увеличения рациона и калорий не обойтись. Очень важно обсудить вашу цель с тренером прежде чем приступать к тренировкам, он поможет определиться с выбором и расписанием тренировок, посоветует специальную спортивную диету.
# Существует также понятие раздельного питания, которое основывается на несмешивании разных по составу продуктов, полную таблицу не сочетаемых продуктов можно посмотреть на сайте http://www.poedim.ru/. Диета, правильное питание - все это очень хорошо, но как же праздники, где так хочется отойти от выбранного курса? Лучше всего отмечать радостные события вне дома, например, в красивом банкетном зале, где все располагает к веселью и отдыху. Ваши гости с удовольствием отведают вкусные, здоровые блюда, выбранные вами из богатого, разнообразного меню ресторана.