Как правильно питаться в возросте 60лет?

Ну, дело серьезное! Ешьте свежую рыбу, что виляет хвостом - но таких в Москве только карп. Не покупайте филе рыбы и все, что без головы, глаз, жабер - это обман.

Из мяса, если нет знакомого рубщика, идут все части свинины. Берите свинок с салом на 2 пальца, не больше и не меньше, но куски без сала. Говядина плечо или краешек, если нет особых предпочтений. Баранина только сентябрь- ноябрь с рынка. Лучще "седло". Овощи и мед не стесняйтесь пробовать. и расспрашивать. Удач! Мне попроще, так как рубщики уважают.

Исключить жирное и поменьше мяса, побольше овощей, поменьше жаренного. Супы можно вегетарианские: те же, что и обычные, только на воде. Животные жиры исключить, рыбу - тушёную или варёную.

Поздновато задумались, пора думать о том, как правильно уйти, впрочем, природу человека никто не отменял, правильное питание, это когда утром надо встать и добыть это питание и не в холодильнике и ближайшем супермаркете, а своими руками и без денег в кармане, чтя, естественно, уголовный кодекс,
уверяю вас, ничего лучше для организма ещё никто не смог придумать, тем более, что у вас время не ограничено.

Раздельное питание: не есть углеводы с белками; не есть жареного, соленого, сладкого, заменить сахар медом, есть только домашнюю пищу, не употреблять алкоголь, газированные напитки, чипсы, ..не есть после 18 часов.

Исключите мясо, картофель, макироны торты-булочки-пирожки, подсолнечное масло, животный жир, сахар. Старайтесь есть эти продукты не чаще раза в месяц. Кушайте кашу (лучше всего перловую и гречневую) , овощи, острый перец, грибы, орехи, фрукты, оливковое и сливочное масло, немного меда, сыр, творог, простоквашу, морепродукты, морскую рыбу, морскую капусты. Ну конечно чистая вода! Не пейте лимонады, нектары, кофе, черный чай. Чистая вода или сок. Через некоторое время очиститься пищеварительный тракт, потом начнут очищаться внутренние органы. Потом кровеносные сосуды. Вам очень понравится.

Уезжайте на дачу, выращивать свои овощи и кушать их в большом количестве! Напитки готовить из ягод и фруктов своими руками выращеных и на колодезной воде. Ограничте мучное (покупное) , сладкое (конфеты) , и молоко (из пакетов). Здоровья Вам, здоровья на долгие годы.

Так, как комфортно вашему организму)))

Меньше есть. Меньше соленого, жирного, острого.