значение обеда в жизни человека и меню на неделю....дайте ответ пожалуста *подробности внутри*

1 день.
Сразу после пробуждения - стакан минеральной воды
Завтрак - овсяная каша + натуральный кофе
Обед – куриный суп с лапшой, картофельная запеканка с фаршем, салат тертая свекла с чесноком
Полдник – пирожок с капустой + персиковый сок
Ужин – отварная рыба с картофельным пюре + помидор + огурец +крабовый салат
Перед сном - кефир

2 день.
Сразу после пробуждения – стакан апельсинового сока (лучше свежевыжатого)
Завтрак – мюсли с сухофруктами с кефиром + зеленый чай
Обед – Суп харчо, гуляш + картофельное пюре
Полдник – кофе + 2 печеньки
Ужин – куриные грудки, запеченные в духовке + отварные рожки
Перед сном - молоко с медом

3 день.
Сразу после пробуждения - стакан минеральной воды
Завтрак – 2 яйца всмятку + бутерброд с маслом и сыром + черный чай с сахаром
Обед – гороховый суп, жареная свинина + карт. пюре
Полдник – блинчик со сметаной + молоко
Ужин – котлеты из говяжьей печени + рис
Перед сном - кефир

4 день.
Сразу после пробуждения - стакан апельсинового сока (лучше свежевыжатого)
Завтрак – рисовая каша + натуральный кофе
Обед- борщ со сметаной, плов с бараниной
Полдник – омлет из 1 яйца + зеленый чай
Ужин – стейки из семги, запеченные в духовке + отварной картофель + салатные листья
Перед сном - молоко с медом

5 день.
Сразу после пробуждения - стакан минеральной воды
Завтрак – Оладушки со сметаной + яблочный сок
Обед – солянка рыбная, треска в кляре жареная +карт. пюре
Полдник – творог со сметаной + кофе
Ужин - голубцы из риса, лука, моркови и фарша
Перед сном - кефир

6 день.
Сразу после пробуждения - стакан апельсинового сока (лучше свежевыжатого)
Завтрак – гречневая каша с молоком + зеленый чай
Обед - солянка мясная, фаршированные перцы
Полдник- фруктовый салат с йогуртом
Ужин – паровые куриные котлетки с гречкой+оливье
Перед сном - молоко с медом

7 день.
Сразу после пробуждения - стакан минеральной воды
Завтрак – омлет с горошком или брокколи
Обед- овощной суп, рыбные котлеты + вермишель, салат из капусты и яблок
Полдник-яблоко+сок
Ужин – лапша по-флотски+ винегрет
Перед сном – кефир