Что лучше съесть когда худеешь рыбный суп из горбуши (консервы) или куриный суп из (филе курицы). (Но я ем без мяса и хлеб

Лучше рыбный или куриный бульон с небольшим кусочком хлеба.

из консервов хуже конечно, кушайте лучше куриный, а еще лучше то самое филе, что в супе варилось и овощи свежие на гарнир, а от супа толку мало, желудок наполните, но через час опять есть захотите, суп только аппетит разгоняет, а энергии совсем не дает.

и то и то не страшно

консервы лучше не употрелять во время диеты, в них много соли. Сделайте щи на овощном бульоне (отварить лук, морковь, пару листиков лаврушки, несколько горошин перца, потом процедить и добавить в этот бульон картошку, капусту, порубить вареную морковку, помидорку и петрушку) - а вместо сметаны лучше добавить кефир или йогурт без добавок. А куриное мясо сделать на пару и есть политым соком лимона - как ни странно, куриное мясо с лимоном способствует расщеплению жиров и как следствие похудению. Можно упопотреблять даже вечером.

ооо, Настя.. . Вам можно. . в вашем юном возрасте... .
вкусовые пристрастия рулят.. . может просто козий сыр с вялеными помидорами) )
из 2-х вариантов выбираю куриный.. . если первый бульон слили.

Ешь гречку!

лучше всего кушать обезжиренную диетическую воду, две столовых ложки на стакан свежего дегидрата.

Модельная диета:
Оптимальная продолжительность диеты: 2-3 недели.

Меню:

Понедельник:
Утро: яйцо, сваренное вкрутую, ломтик ветчины, йогурт, чай или кофе без сахара
Обед: салат и луковый суп с сухарями
Вечер: отварное мясо (не более 100г) , сыр ( 50 г) и нежирный кефир
Вторник:
Утро: 2 кусочка хлеба с отрубями, чай и 1 апельсин
Обед: 100 г салата из креветок и зелени, отварное мясо (не более 100г) и натуральный йогурт
Вечер: цветная капуста с соевым соусом, картошка « в мундире» , немного хлеба с отрубями и чай.
Среда:
Утро: обезжиренный творог (100 г) , ломтик ветчины, чай или кофе без сахара.
Обед: грибной салат с зеленью) под оливковым маслом с соком лимона ( из отварных шампиньонов, отварная картошка (1 шт) , тушеная капуста и 2 киви
Вечер: тушеная рыба (100г) , натуральный йогурт и кефир
Четверг:
Утро: мюсли с томатным соком, банан и кофе
Обед: яйца, сваренные вкрутую, 100 г вилле окуня с луком.
Ужин: овощной салат, тушеная фасоль с петрушкой, отварной картофель ( 1 шт) , кусочек хлеба с отрубями и чай.
Пятница:
Утро: яйцо « в мешочек» , натуральный йогурт и чай
Обед: отварная свекла под оливковым маслом (100г) и столько же риса с соевым соусом и томатный сок
Вечер: обезжиренный творог (100 г) , немного сыра, натуральный йогурт и стакан молока.
Суббота:
Утро: небольшая порция хлопьев с молоком, натуральный йогурт и кофе
Обед: яйцо вкрутую с тушеной печенью (150г) и натуральным йогуртом
Вечер: капустный салат с зеленью под оливковым маслом, кусочек хлеба с отрубями, киви и чай
Воскресенье:
Утро: яйцо вкрутую с сыром, чай
Обед: витаминный салат (морковь и капуста) под оливковым маслом и соком лимона, немного шампиньонов, риса и стакан апельсинового сока
Вечер: немного крабовых палочек с соком лимона, 150 г тушеной говяжьей печенки и теплое молоко
В перерывах между основными приемами пищи можно позволить себе сок, чай или бульон.

Только гречку! Без соли и без сахара! Потом можно переходить на овощные супчики! Потом только рыбные и куриные!